长野白马滑雪之旅

趁着冬天雪季的尾巴，属于滑雪者们的时光又一次到来。许多滑雪者们整装待发，纷纷开启自己的滑雪之旅。随着北京张家口成功申办冬奥会，我发现原本身边平时在冬天都不怎么运动的人也开始玩起了滑雪。作为一个滑仅滑过一次雪的南方人，对滑雪的热情也不知不觉被调动了出来，而滑雪之旅的第一步，就是选择一个自已喜欢也适合自己滑雪水平的雪场。

相比于国内，举办过冬奥会的日本长野在雪场设施的软硬件方面会更加成熟，如果你跟我一样，也想着在滑雪的同时还能顺便逛逛日本买买药妆，那么来日本滑雪是一个非常不错的选择。

很多人听到我要去日本滑雪，第一反应就是北海道，但是真正懂滑雪的，会选择来日本长野的白马雪场，这个听起来有点冷门的雪场，却是滑雪发烧友的天堂，每到雪季，就有许多欧美人千里迢迢到长野的白马雪场来爽滑个几天，而且白马雪场的包容性很强，无论你是滑雪小白，还是雪圈大佬，这里的雪道难度几乎满足了所有业余和专业滑雪者的需求。

白马十大雪场其实白马雪场一共有10个雪场，按照等级来分：
初级：爷岳滑雪场、白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场、栂池高原滑雪场、白马乘鞍温泉滑雪场
中级：鹿岛枪滑雪场、白马五龙滑雪场、白马岩岳Snow Field
高级：白马47 Winter Sports Park、白马八方尾根滑雪场、白马Cortina滑雪场

※每个雪场都有各个等级的雪道，这里仅仅作为参考，大家可以根据自己的水平进行选择。当然了白马的滑雪票是10个雪场全・部・通・用・的，后面给大家具体介绍。

其中白马八方尾根滑雪场和白马岩岳Snow Field带有观景台，观景台上有超级文艺的咖啡馆，一眼望去，立山山峰和北阿尔卑斯山峰上白雪皑皑，仿佛天上人间。

而我时间有限，就选择了其中的5个雪场，白马五龙滑雪场+栂池高原滑雪场+白马八方尾根滑雪场+白马岩岳Snow Field+白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场。嗯！初生牛犊不怕虎，来都来了，初中高级都来体验一回。

白马五龙滑雪场白马五龙滑雪场是我到的第一个雪场，坐落在白马山入口处，眼前是壮观的北阿尔卑斯风景，雪季从12月下旬一直延续到3月。在滑雪季时，有非常多活动在这里举办，雪场布告栏上贴满了各种活动资讯和交通信息，今年是白马五龙滑雪场开场50周年纪念。

具体情况可查询：;img data-id=\"1581913877842\" phsid=\"485296238\" />

一进到雪场就看到这座标志性的钟，寓意着幸福，是恋人们的圣地，难怪在雪场里看到很多成双成对的couple来滑雪。

白马五龙雪场的雪道非常开阔，适合于不同程度的滑雪爱好者。落差926米，共有15条滑道，初级滑道35％，中级滑道40％，高级滑道25％，最大坡度35度，最长雪道达5公里，充满变化的雪道，成为年轻人和单板滑雪者最爱的滑雪场。

雪场的缆车有12条，双人缆车9条，四人缆车3条。日场：8:00--16:50，夜场：18:00—21:30，所以白马五龙雪场还是白马地区最大的夜间滑雪场。

在这里既有滑雪高手驾驭着单板从身边飞驰而过，也有滑雪小白在练习着如何推坡，还能看到许多小朋友在一边玩着雪，大家和谐共处，初学者也不会觉得尴尬。而第一次接触单板的我，正是那个在不断练习如何踩着板在雪坡上站稳的滑雪菜鸟。

我来的时期稍微有点早，在一月二月到访的话白马五龙雪场的雪是粉雪，对初学者来说非常友好，因为我出门就做好心里准备是肯定要摔的，若是在粉雪上摔倒，就像摔在棉花里一样，而如果是摔在那种很硬的雪上，那可能会对滑雪产生阴影了，所以非常强烈建议初学者来白马五龙雪场练习，因为在这里摔倒还真的不那么疼。

等我第二次再来滑单板的时候，已经可以独立推坡了，所以不要怕，即便你也不怎么会滑雪，白马五龙雪场的坡度是对初学者足够友好的，你可以在这里慢慢练习进阶再换雪场。

在白马地区中，白马五龙滑雪场可以说这里的服务设施是最充实完善的，滑雪中心ESCAL SHOP设有出租，餐厅和购物店，可以在这里买到很多白马地区和信州的特产。

坐缆车到山顶上有餐厅，吃的还挺丰富的，日式的有咖喱套餐、猪排饭等，西式的有汉堡、三明治套餐，滑完雪可以来这里充充饥。

大概是为了给我留下点念想下次再来，我去的那天天气不是很好，有点可惜，照理来说，太阳下的白马五龙雪场应该是这样的……

Photo Hiroya Nakata

Photo Hiroya Nakata

栂池高原滑雪场栂池高原滑雪场大概是白马地区最大的滑雪场了，雪道宽1200m以上，无论是一点都不会滑雪的菜鸟，还是和全家一起来体验滑雪乐趣的伙伴，都可以在这里无忧无虑的玩耍，丝毫不用担心地方不够大。宽广的雪道与相对平缓的坡度，再也没有比这里更适合初学者和带娃滑雪的地方了。

具体情况可查询：;br>

Photo Hiroya Nakata

Photo Hiroya Nakata栂池高原滑雪场有196万平方米，标高800m～1704m，是一个适合初学者和家庭滑雪团队的雪场，而为了丰富家庭游客的游玩乐趣，在雪场中部Hakuba Snow WOW还建有日本第一个雪上冒险游玩设施，有点类似于国内的勇敢者道路，主要是以绳网阵为主。

网阵分为三层楼高，每一层都是需要自己徒手爬上去的，不过不是很难，还蛮锻炼臂力的。里面有不少障碍设置，很适合小朋友来玩，即使不小心掉下去了，也是掉在网阵上，还非常有弹性。

大人们一样也可以上来玩一玩，体验下什么是弹性网阵上自发式后空翻，我在里面玩了差不多半个多小时，感觉比我滑了一小时的雪还累，下来后赶紧到一旁的咖啡厅补充能量。

白马八方尾根滑雪场白马八方尾根滑雪场，因举办过长野冬奥会而成为人尽皆知的滑雪胜地，位于2696米的唐松岳，面积有220万平方米，是规模非常庞大的雪场。雪道长8000米，从最高处滑下来据说能滑20多分钟。从滑雪场最高处还能一眼望到连绵不断的飞弹山脉和北阿尔卑斯山峰，非常壮观，是一个不错的观景点。

具体情况可查询：;img data-id=\"1581913928696\" phsid=\"485296276\" />

雪场门口专门有给人放板子的地方，方便人去更衣室换雪服。

因为这个雪场是面向高级滑雪者的，所以我是专门为了观景而上来的，没想到天气给力，等一阵雾散开后，蓝天白云出现了，那就练两下吧，高手一个个从我身边滑下去，咻地一下就不见了人影。

阳光下的白马八方尾根滑雪场漂亮极了，雪海茫茫，天空蔚蓝，仿佛是在梦境中滑行，神奇的是我感觉一点也不冷，仅仅是躺在雪地上就很舒服。

白马岩岳Snow Field白马岩岳Snow Field最大的特点就是山顶白马Mountain Harbor，有一家非常文艺的山顶面包店，「THE CITY BAKERY」，也是白马地区最新的赏景地

具体情况可查询：https://iwatake-mountain-resort.com/

这家面包店主营咖啡、面包和蛋糕，是近几年在日本很受欢迎的纽约面包店，在白马岩岳Snow Field开了白马雪场的第一家店，主推白马地区限定的Pretzel Croissant。
点上一杯咖啡，来上一块玛芬，望着远方波澜壮阔的雪山，整个人都得到了巨大的放松。

喜欢拍照的妹子千万不要错过这一绝佳的摄影点，无论是观景台，还是室外犹如白桦林一般的景观，都值得在长时间的滑雪后来这小歇一下，拍拍照。

白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场雪场整体比较小但非常有情调，初级和中级雪道占全部的80%，初级者雪道最大斜度18度，在斜坡上可以大胆往前冲，适合初级者来这里滑雪。

具体情况可查询：;br>

Photo Hiroya Nakata

Photo Hiroya Nakata

白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场的更衣室大概是几个雪场里最棒的了，非常大，女生更衣室里还有吹风机。一楼还有租赁雪具的地方，非常方便。

除了滑雪以外，白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场最吸引人的还是餐厅的美食，人气汉堡「SANO（佐野）汉堡」是100%纯牛肉汉堡，口感扎实，肉质浓郁，配上芝士和烘烤过的面包，非常好吃，薯条味道也很赞，1300日币一套。

餐厅的位置也是一个不错的观景台，一大面落地玻璃墙可以清晰地看到外面雪场的情况。

鹿岛枪滑雪场&爷岳滑雪场除了我们去的雪场外，使用通票还可以游玩其他5个雪场，各个雪场间都有免费的shuttle bus，交通很方便。其中的鹿岛枪和爷岳是白马各个雪场中比较小众的两个雪场。

这两个雪场位于白马10座雪场的最南端，看到鹿岛枪和爷岳的路牌，就意味着正式来到了白马。这两个雪场规模虽然不大，但设计有序的雪道注定了这里是那些喜欢小众的人的选择，甚至在高峰的节假日里，在这也能安静享受蓝天白雪，享受独自拥有宝藏的感觉，同时这里也非常适合初学者和家庭滑雪。

鹿岛枪滑雪场
具体情况可查询：;br>

Photo Hiroya Nakata

Photo Hiroya Nakata

爷岳滑雪场
具体情况可查询：;br>

Photo Hiroya Nakata

Photo Hiroya Nakata

雪票&雪具租赁

如果你是一个初学者，像我一样没有购置过任何装备，别担心，白马雪场有不少雪具租赁店，可以租雪服、安全帽、雪镜、滑雪板、鞋子，手套是要自己提前备好的，店里也有卖。

我这次是在SPICY和田野店租了全套的滑雪设备，这家店里的滑雪用具的款式还挺丰富的，也比较新，可以进行试穿，直到试到合适为止，尤其是雪鞋这一类的，一定要选择最合适自己滑雪的鞋子。如果是选单板的话，长度就到人的下巴处就是比较适中的长度。

具体详情可以到他们的官网查询：;img phsid=\"485296322\" />

雪票可以在任意一个雪场购买，有分半日票、一日票、两日票等规格，按照不同年龄分不同票价，成人指的是13岁以上（初中生以上），儿童票是6-12岁，5岁以下不要钱。我们买的是成年人2日雪票11000日币，相当于600多人民币，支持微信和银行卡支付。购买套票可以在规定时间内自由出入白马地区的10个雪场，有免费接驳车往返于各个雪场之间的接送，性价比非常高。

这个是我在白马五龙拍摄的金额表

雪场交通

从国内出发，一般都是先到东京，再转车到白马雪场，所以基本要预留一天的移动时间。
而雪场区域，因为各个雪场较为分散，所以一般通过shuttle bus往返于各个雪场间。
外部交通从国内飞抵东京后，先坐机场大巴到新宿巴士站，单程1250円
再从新宿巴士站搭ALPICO BUS直达白马雪场，单程5200円
搭乘车站在JR新宿駅新南改札4F，一般每天有5班直达高速巴士，上午两班，下午两班，夜里还有一班过夜车。

巴士官方中文主页 ，里面有交通路线时刻表等详细内容，还可以在线预约（中文），非常方便。

从新宿坐到白马雪场需要将近6个小时，这还是我第一次在日本坐长途巴士，车上有Wi-Fi，速度还挺快的，还有充电插头、厕所，总体挺人性化的。

因为时间较长，所以途中有两次休息停车的时间，每一次都是15分钟，司机会把开车时间的牌子放在车前最醒目的地方，不得不说，日本在时间管理上控制得非常严格，绝不会迟到一分钟，所以小伙伴们一定要时刻注意时间。

休息站有便利店、餐厅、洗手间等，和国内还是挺像的，但是洗手间的干净和舒适程度超过了我的想象。

下午2:10分的车，晚上8:15到白马雪场车站，这时候，整个小镇已经全黑了，建议可以提前让酒店来接一下。

因为去程的路上还挺花时间的，所以回程就选择了一个比较快的方式。
先坐ALPICO BUS从白马八方巴士站到长野站东口，将近一个半小时，单程2000円
再从长野站坐新干线到东京站，也差不多一个半小时，单程8340円
总共花费三个小时，比去程节省了将近一半的时间，而且还能在白马八方巴士顺便买点纪念品，在长野车站买一点信州特产。

坐新干线回到东京站后，出站后还能继续凭新干线的车票坐轻轨，之后再转坐机场轻轨。不得不说，东京的公共交通真是既复杂又方便，足不出站，就能通过各种转乘方式到达目的地。

内部交通

因为白马地区各个雪场比较分散，而前来滑雪的人也不可能只在一个雪场滑雪，所以基本靠免费的shuttle bus来移动，只要凭你买的雪票就能乘坐。

周边酒店

雪场周边的酒店还挺多的，但是大部分条件比较简陋，而且一到滑雪旺季就非常贵，一定要提前预约。我这次住的是白马摩米农垦酒店(Hakuba Mominoki Hotel)，是白马地区最好的酒店了，均价也要上千一晚了，酒店风格整体偏欧式，每天有很多老外出入。

酒店雪季期间的英文官网可参考：;br>

大家都知道，日本的酒店住宿空间整体都是偏小的，东京如此，就更不用说偏远的白马地区了。不过房间小归小，但空间都利用到极致，而且非常干净，所以住着还挺舒服的。

房价里是包含早餐的，吃得还挺丰富的，主要也是偏西式。如果晚上不想出去，酒店也有自助餐，有意面、鸭肉、沙拉等，做得还是挺精致的。一人一间一晚含早餐自助16000，两人一间含早28000，晚餐自助3800一人。

一楼有纪念品商店和温泉池，可以免费去泡，商店里倒是有不少信州的手信可以买。

雪场美食

虽然白马雪场地区比较偏，但各种美食还是挺丰富的，日式、中式、西式，应有尽有。

庄屋まるはちダイニング，日本古民家的和食料理和「炉端焼」，也属于日式高级料理，每一道菜都做得非常精致。

地址：〒399-9301 長野県北安曇郡白馬村大字北城11032
电话：0261-75-1008

餐厅外观就是那种和风故宅，师傅的案板上摆着各种诱人的海鲜和滋滋作响的烤肉。

菜单居然是卷轴形的，很有想法诶。

端上来后就是一盘精致的海鲜刺身料理，可以吃到海鲜满满的原汁原味。

丰富多样的日料让人食指大动，烤肉的外酥里嫩，刺身的新鲜，都让我的味蕾倍感幸福。

抹茶味的提拉米苏太好吃了，软噗噗的！

如果住在白马雪村，餐厅还负责接送，没想到来接的车这么豪华。

另外还有介绍过的白马五龙滑雪场的咖喱猪排饭

白马Sanosaka（佐野坂）滑雪场的「SANO（佐野）汉堡」，用的是100%的纯牛肉哦！

车站附近居酒屋的烧肉、烤肉和刺身，晚上轻松点来小酌一下～

玩乐体验

在白马地区，除了滑雪，其实还有很多值得玩的体验项目，比如像温泉，白马地区有很多温泉店，有的酒店也会配备温泉，甚至在路边，都随处可见泡脚池。一天滑雪滑累了，泡个温泉，又是元气满满的一天。

樱不动产草莓摘采

日本的水果是十分昂贵的，尤其像西瓜、草莓这一类。白马雪场这有一个30分钟草莓吃到饱的农场基地，樱不动产草莓采摘，3000一个人随便吃。冬天正好是草莓收割的季节，农场每周五六营业，接受英文对应电话预约，营业季节一般从12月20日到五月第一周结束。

地址：白馬村エコーランド TEL:090-5580-6181（需要预约，英文对应OK哦）

和我想象中的不一样，日本的草莓农场如此干净，就像是种在盆栽里一样，所以脱了雪服穿了自己的衣服来采摘。农场里的草莓是“香野”品种草莓，超级甜，这种甜度的草莓在日本是非常少见的，之前在东京买的草莓就一点也不甜，而白马的草莓是我吃过最甜的日本草莓了。

草莓不仅甜，一个个块头也大，捏住叶子轻轻往上一撅，草莓就摘下来了，咬开一口，白嫩的草莓肉晶莹剔透，一口接着一口，也太好吃了吧。

小日向温泉

滑了一天雪，当然要泡个温泉，才能补回消耗的元气。日本是个温泉王国，所以根本不用担心找不到温泉。在白马雪场，泡温泉一般有三个地方，一个是酒店自带的温泉，一个是专门泡温泉的场所，另一种就是街边随处可见的泡脚池。

我这次预约的是小日向温泉(おびなたの湯、OBINATA ONSEN) ，是当地一个比较有名的温泉，需要提前预约，可以在网上预约。如果人多的话，可以采用包场的形式，1-5人一个小时一共2w，6人以上4000一人一个小时，住在白马村可以享受接送服务。

预约网址（英文）：http://hakuba-happo-onsen.jp/obinata-private-onsen-reservation/#selectSchedules
温泉介绍（英文）：http://hakuba-happo-onsen.jp/english/

小日向温泉是纯和风的温泉池，小小的木屋子里分男汤和女汤，当然包场的话你也可以选择混浴，这样的话记得带套泳衣，虽说在日本泡温泉多数情况是裸泡的，不过在小日向温泉，是可以穿泳衣泡的。

温泉池是室外的，在室内换好衣服，就赶紧下去泡啦，整个身子完全浸到温泉池里的那一刻，简直太舒服了，温泉池不大，水温很高， 泡了差不多10分钟额头就开始冒汗了，就感觉一直在排毒。本来滑完雪还腰酸背痛的，一到温泉池里就像被治愈了一样。

北阿尔卑斯Brawery啤酒精酿工坊

在我去滑雪的期间，白马雪场正好新开了一家啤酒精酿工坊，就位于飞弹山脉下，叫北阿尔卑斯Brawery啤酒精酿工坊，对于我这个无酒不欢的人来说，当然要去尝个鲜啦。

北阿尔卑斯Brawery啤酒精酿工坊的装修走的是北欧极简风，大门是一个酒桶盖的形状，里面的吧台、桌椅也都是原木风格，比较简洁小清新。

吧台后面的啤酒酿造空间是全开放式的，可以清楚地看到里面酿造啤酒的工序和设备，找老板推荐了三款啤酒，感觉中间的那杯最好喝，带有一点点甜味，男生的话应该比较喜欢右边那杯类似黑啤的感觉。一杯啤酒1000日元，嘛这个价格在白马雪场还能接受啦。

开放时间：周一至周五下午4点到23点，周六日11点到23点，周三休息
地址：長野大町市大町4134ー1

具体情况可查询：http://n-alps.beer/

雪场购物

来到白马，购买专业的滑雪设备是滑雪发烧友们不可缺少的过程，在这里还有挺多滑雪装备店的，既有主营欧美款的，也有日本本土品牌，大都都开在白马比较热闹的商业区中，可租赁可购买，选择比较丰富，对于想专程来买点专业装备的人来说，还是非常方便的。PHENIX STORE HAKUBA日本高端滑雪服品牌，有很多专业的滑雪装备，去年就进入了中国市场，如果你本来就有打算来白马买滑雪装备的话，不如直接来了之后买，还有专业的店员给你介绍。

地址：〒399-9301 長野県北安曇郡白馬村北城八方5276 （离白马八方巴士站很近）

二楼是一个小型的药妆店，东西还挺丰富的，推荐女生们过来补货。