感谢日本国家旅游局（JNTO）的邀请，这次玩到了不一样的长野，更地道，更深入，更小众！大家看完会不会跟我一样也不想回家呢？那就开始跟我云游一下吧！

◇行程安排

我们首先从新宿出发到达松本市,一路向南游览到茅野市.一共6天五晚的行程.我把旅程线路分享出来,给大家一个清晰的参考

＜DAY1＞长野县(松本市)

荞麦庄 松本城店,松本城,松本市美术馆,浅间温泉,御本温泉酒店

＜DAY2＞长野县(盐尻市)

信州红酒酒厂见学,屋台らぁめん小林,食堂SS 贽川店,木曾平泽街道,奈良井宿,绿村横川 茅葺馆

＜DAY3＞长野县(诹访市,茅野市)

茅野 笹原的家庭美食工坊,宫坂酿造,诹访五藏,霧之站 Arc诹访店,立石公园,上诹访温泉亲汤酒店

＜DAY4＞长野县(诹访市,茅野市)

诹访大社 本宫,信州手打荞麦面工房游乐庵,车山高原展望缆车,蓼科大酒店泷之汤

＜DAY5＞长野县(茅野市)

藤森照信茶室,茅野车站 小津安二郎电影节,食事处石楠花 便当

◇交通

利用铁路和轨道交通在日本旅行是十分方便的.我是从东京新宿出发，乘坐JR特急AZUSA直达松本开启了本次旅程！想在东京和长野多逗留几天的大家可以选择这个JR东日本铁路周游券，五天时间内畅游长野、新潟地区，（区域内可无限次数搭乘新干线和JR铁道）在各大旅游平台都可以购买到！

DAY1

松本城

这次到松本城选择了不一样的玩法：人力车

因为是提前预约的，我脑海里想象的车夫是，晒得黝黑，肌肉健硕的年轻小哥。

但是闺蜜跟我说不行不行，我们要找一个看起来有经验又有趣的车夫才可以！

于是安排了这位看起来经验丰富，也晒得黝黑的小泉桑！

看这坚实的背影，嗯！靠谱！

坐上车的时候，心情有点忐忑

因为我们刚刚在松本城旁边的荞麦庄本店，

吃了一大碗山菜荞麦面.......饱饱啊，更重了呀，

应该坐完人力车再去吃的，对不住呀！

顺便安利一下这家荞麦面馆，提供的是自家磨制的荞麦面，口感好极了，还有各种套餐可以选择哦！

◇交通 荞麦庄 松本城店: JR松本站城门口徒歩15分

上了车小泉桑一路给我们走走停停，解说松本城的历史。松本城本来的面积是要比现在看到的大很多，在三个交通灯以外都是，作为松本土生土长的本地人，给我们完完全全详细介绍了历史是怎么样的[1] 。

不仅细节拿捏精准，重点是他还超级有趣好吗！

看着松本城这么美，

你怎么都想不到，以前上面那些炮台孔，有些，居然.....

是因为松本城里面没有厕所，

用来放粪便出来攻击敌人的吧！

没错，小泉桑连那么不为人知的点都告诉我们了！

我们有什么理由不喜欢他！！

而且别看他虽然是欧吉桑！人家一周跑6天，只休息一天！多么好的身体！

重点是，我问他今年多大，你猜猜！

他60了！！！！！！天哪！！！！！坐在人力车上，跑起来欣赏着松本城美丽的风景，一阵微风佛面，我在想，如果我60岁也能身体那么健康，还能那么有趣，就好了O(∩_∩)O

松本城除了现在我们看到美丽的庭院和主体之外，

小泉桑还跟我们说了好多有趣的故事，

例如，旁边有个寺庙，

我们问是祈福的吗？

他神秘一笑说，不是哦！

他说日本有各种各样的寺庙，

有的是神灵，有的是镇压恶灵哦！

这个就是当初有个城主夫人，因为城内经常有事情发生年纪轻轻想不开，所以建了这个庙让她安息的。

我们听到都很惊讶！

原来还有这样的！

走着走着，我们看到这棵树，小泉桑说，这棵树已经400多年了，重点是，他还是活的！

在小泉桑这一路有趣的解说中，

我们不知不觉喜欢上这位可爱的大叔！

在半推半就之下，小泉桑跟我有了这张可爱的合影(●\'◡\'●)

坐完开心有趣的人力车，我们进入松本城内部，

发现这里有一位超级酷的女！忍！者！！！！

太酷了，我忍不住上去求合照！

谁知道女忍者表面极酷，内心火热呀！

还教了我一招转身-跳跃-然后挥刀的ending pose. (有兴趣的朋友们一定要看视频！太好玩了！）到最后我们都忍不住笑场！

然后有了下面这张照片！

松本城里面有当时城主户田康长到最后一任家主户田光则为止之间相传世代的家宝，江户时代松本城城下町的地图,可以清晰地看清当时的城市布局.更有为了抵御敌人的外侵守护城池时所用的长枪,炮火台子弹箱等。大开眼界!

疫情后，有很多欧美人来到日本打卡这些文化遗迹，

如果喜欢历史的人，一定要上来看看。

松本城里的楼梯非常陡峭，

女生记得不要穿裙子进来哦！不要问我为什么知道（好在我当天穿的是裤子）

爬到松本城最高点，就可以一览整个松本市。

◇交通 松本城:JR松本站城门口徒歩20分

※人力车体验在松本城内　

我们体验的是内堀路线：大概20分

1人乘车／1,199日元 2人乘车／1,998日元

离开松本城，

我们来到松本市美术馆。这里有我一直觉得很厉害的草间弥生奶奶的展览，

她的老家就在松本。来了长野几天就你会发现，这里出了无数世界有名的伟大艺术家。

草间弥生奶奶的南瓜，不陌生，但是看不腻。

细看奶奶的作品，你会发现，看似简单的dot dot，其实都非常有序有意思。

这里能拍照的就只有这个经典之作，其他都是不允许拍照的。

但是每一件都好赞，喜欢逛博物馆的人必须来朝圣。

看到奶奶的签名了吗

这是她老家的展览，签名不能少。

得知草间弥生奶奶已经94岁高龄，

病了也坚持在医院住院不断创作，我在想，

是什么样的热情，才能让人的意志力战胜一切，

不仅仅是活下去，而是活得像一把火！点燃自己，也照耀着无数人。

在松本市美术馆，同时也有其他作品展出。

都是不定期更换的。

而草间弥生奶奶这个经典作，会一直在这里吧，

她可是松本的骄傲呀！

草间弥生奶奶一直都跟很多品牌有商业合作，

这里的自动贩卖机，还看到了dot dot的可乐。

◇交通 松本市美术馆：JR松本站徒歩12分

当日晚上，我们下榻的酒店是浅间温泉的御本温泉酒店。

酒店整个暖色系的格调真的好温馨，看着就好舒服。

酒店的餐厅叫HAKKO，就是日语发酵的发音。

这里的食物都是经过发酵所以真的特别健康好吃。

大家都对日本旅行，上 ！瘾！ 为什么呢？

为什么每个人来日本旅行都只有0次和无数次呢？！

看看美食，看看温泉，不言而喻！

每一道菜都好好吃，因为配搭恰到好处，因为分量也刚刚好，

不把你吃撑，样样俱到，又营养均衡。

给你主角美味的和牛，但是配搭的蔬菜和菇类又那么的精准，恰到好处。

吃饱喝足，再去泡温泉，洗去旅行一日的疲惫。

等候区也是很舒服的暖色系

获得酒店的特别许可拍摄，跟大家分享这里的露天风吕。

桑拿房也可以看到外面的星星。这样的设计我也是第一次见到。

比起室内，我更喜欢室外的温泉，

因为空气好，因为可以看星空，

因为可以大口呼吸新鲜空气

室内的温泉很复古，但也是全落地玻璃，可以俯瞰美丽的夜景。

DAY 2

第二天的早餐也很有意思，是送到房间里的精致三明治。

同样是营养均衡，打开旅行新的一天。

BY THE WAY 我是看着窗外美丽的风景享受完这个早餐的！

◇交通 浅间温泉御本温泉酒店：JR松本站免费接送巴士或者浅间温泉方向巴士「浅间温泉」站徒歩3分

 我们第一站来到信州红酒厂见学，酒厂门口就有大串大串的葡萄。

长野县是日本第二大的生产酒的县，这也是我第一次到日本的红酒厂参观，

跟法国的动辄几十亩地的红酒庄比，这里简直是小而美。而且他们更朴实无华，没有那么注重包装。

无论是卖酒的部分，还是品酒的部分，

都非常简单朴素，也许更注重品质和大家都可以消费得起。

红酒厂门口的巴士牌也很日本，

不是走高端路线。更亲民。

所以“大大小小”的酒庄，都挺小的。如果喜欢红酒，不妨也来体验一下。

酒庄门口的葡萄田，就真的不大，所以出的酒量也不算多。

这也是不容易在别的县买到长野红酒的原因，也许本地人就全部都消化了。

所以非常推荐来当地购买哦！

◇交通 井筒红酒：JR盐尻站乘坐地域振兴巴士「すてっぷくん」红酒酿造所前 站下车

附近一带聚集着很多家红酒厂，离开井筒红酒下一家我们来到了信浓红酒。

这家酒厂建立与大正5年，可算是一家历史悠久的酒厂了。

看看墙上的奖状就知道，他家很地道，获得过很多国外红酒大赛的金奖与银奖。

所以我们试喝之后觉得不错的，

都会当下买了。因为可能离了这条村，就没有这种酒卖了。

红酒试饮是收费的，大家可以选择自己喜欢的口味

喝完红酒，有一点微醺，我们又来到一家“大排档”拉面店。

屋台就是日语大排档的意思。没想到这家“大排档”的雪糕，还那么有名堂。

都是自家制的雪糕，而且很多都是本地的食材。

到日本旅行，如果不知道吃什么口味的时候，

就说一句“osusume” （哦苏苏咩）意思是请推荐吧。

这样肯定不会出错！我选的是抹茶，浓牛奶和本地葡萄的口味。

全部都好好吃呀！我点的三个口味的660日元!

◇交通 屋台拉面小林：JR篠之井线盐尻站西口徒歩11分

午餐我们在本地一家menu多到贴满墙的食堂SS解决。

物美价廉，全是当地居民在这里吃午餐。感受到了当地的烟火气息！

◇交通 食堂SS 贽川店: JR贄川站徒歩10分

 之后，我们来到奈良井宿。

 答应我！女生们都给我把浴衣穿起来！

在这里穿着浴衣逛吃逛吃！简直太穿越了好吗！

浴衣租赁价格是按小时收费的 2小时  6500日元 1小时  3500日元

奈良井宿林立着江户时代各种木制店铺和餐厅。位于木曾福岛与松本之间，为木曾中山道上保存最完好的驿站城镇之一。

在这里拍照简直不要太好拍了！

为什么说小众之旅，看看相片里的路人甲，就懂了。

这就是你想要的感觉对吧！

再也不用麻烦大家帮我把背后的路人P掉了！

零星的路人是多么的恰到好处呀！

除了店铺，餐厅，还有很多本地人的家。门口总有那么一些小美好的装饰。

也许这就是生活里不经意的小确幸吧。

这家老店，卖的五平饼和OYAKI（长野当地的特色蔬菜饼），

大家都不要错过，热乎乎的太好吃了！不算人头涌涌的奈良井宿，

但这家店却是一个接一个的人来买小吃。

◇交通 奈良井宿：JR奈良井站徒歩3分

在穿越江户时代的奈良井宿，把浴衣返还之后，

现代人有点累了，下榻了一家极具特色的“一层”酒店。为什么说它是“一层”酒店呢？

因为它的确只有一层！而且整个酒店建筑本身就很特别！

从大堂到每个房间，都是落地窗，可以看到一年四季窗外自然美丽的景色！

绿村横川 茅葺馆 是这里的名字

在这里还可以看到很多明星留下的签名，原来这是日剧的取景地！

保存完整的古老织布机，木质的滑雪板，看到古朴的走廊里摆放的这些东西，仿佛穿越了一般。

这里也有很舒服的温泉，温泉之后还可以享受按摩椅的治愈，也有很适合孩子的漫画和榻榻米桌子。

餐食也是用当地的当季食材制作，朴实，营养均衡，天然，跟这个建筑物一样。

◇交通 绿村横川 茅葺馆：JR辰野站町営巴士或者出租车

DAY 3

我们来到了茅野一位当地奶奶家，学习本地的“凍み” 料理，也就是在零下十度可以做成的料理（也是可以储存起来的食物用于过冬）。

奶奶清水桑一直跟我们详细的讲解，这些食材都是当地的萝卜和豆腐等，需要先晒干，冷冻之后，最后变成现在的样子。

奶奶的家，已经70多年，家里的桌子上还有她年轻时候的报道。

这个超级好吃的糯米糕，是当地一种类似芝麻的超级香的食材加糖和糯米粉、大米制作。

我偷偷告诉大家，我边做边忍不住偷吃了几个（否则一个碟子放不下呀哈哈哈哈哈）

冻豆腐竹轮滑蛋，大家都好爱吃啊，每一道菜都是家的味道！

能和当地人一起用当地的食材，制作一顿家常饭，时间飞快的过去，到最后享受美味的时候，我们大家都有种过年吃团年饭的感觉！是家的味道啊！

这个寒天，奶奶说，你可以放任何食材做，她用的是金姑娘和苹果。真的好好吃啊！

奶奶家有一只橘猫，说猫咪已经十几岁了，大家问，猫咪是老爷爷还是老奶奶呢？结果奶奶说：“说它是老爷爷或者老奶奶太可怜了，你们叫他的名字吧”

是啊，也许在我们眼里，猫咪十几岁已经是老爷爷老奶奶了，

但是在清水奶奶的心里，猫咪可是从小就陪伴着她的啊......

奶奶家里也放着很多很有历史味道的物品。人果然还没到那个年纪，是体会不到那种心情的。

离开清水奶奶家里的时候，我们大家都很依依不舍，

奶奶独居多年，估计这热闹，她和猫咪都很开心吧。

我们在家里做饭的时候，猫咪是会经常粘过来的。

临走的时候，是不是因为不舍得，所以要背向我们呢？

◇交通 茅野 笹原的家庭美食工坊：成人5500日元

离开清水奶奶家，我们来到了宫坂酿造，这是非常有名有历史的一家日本酒庄。

大名鼎鼎的日本清酒 真澄就是他家的。

试饮的地方，也可以看到超级美的日式庭院。

适逢长野县的日本酒巡礼活动，参加活动的每个酒庄，我们都可以以超级好的价格，试饮到4-5种日本酒。

离开了宫坂酿造我们又去了附近另外一家酒庄“丽人”

继续进行这次的“提高酒量之旅”继续试喝。

哈哈哈哈哈这是我起的名字，虽然但是，我真的觉得这次酒量有所提高，因为一路都在喝呀！

（诹访五藏我们只喝了三个，真澄，丽人，舞姬。剩下的两个等着我下次来挑战）

每个酒庄都有自己的特色，所以虽然我们这次去的酒庄不少，

但是我也坚持每种都尝试，慢慢我发现，日本酒真的是醇。

我每次喝完基本只会脸红，并不上头，完全没有头疼，而且散的也快。

◇交通 诹访五藏：JR上諏訪站徒歩8分～15分

（诹访五藏的印章拉力活动：2500日元可以品尝到五家酒藏的酒获得一个特制的纪念玻璃杯）

日程好像惊人的相似，离开酒庄，

我们又来到了一家很有名的雪糕店-霧之站 ARC诹访店。

有多有名呢？

据说当时这家雪糕店是开在一个特别乡下的地方，由于太好吃了，大家都慕名去吃，但是不方便。

最后就搬到市区里了。一起来品尝下霧峰高原生牛乳冰淇淋吧！

大的500日元,小的350日元 他的量真的特别特别足!

◇交通 霧之站 ARC诹访店：JR上諏訪站徒歩2分

吃完了雪糕，我们来到可以俯瞰诹访湖的立石公园。

黄昏日落，这样的诹访湖，谁能不爱？他可是新海诚你的名字的取景地呀，圣地巡礼走一波儿！

旁边是一家很特别的建筑物，我八卦的问了问，这是什么。当地人说这是法国餐厅。

嗯，在风景绝美的地方，总是有好看又好吃的餐厅，日本人是会的！

眼下美丽的诹访湖景色，还有小孩子的公园，我偷偷告诉你，我是冲下去的，

我真的想玩，在那么美的景色下滑滑梯，谁不能变成一个孩子呢？

这块石头告诉你，从这里看下去，都是些什么。

看完最美的日落诹访湖，我们下山，沿着诹访湖边，看着这些美丽有历史的建筑物，真的好美。

◇交通 立石公园：JR上诹访[1] 站徒歩30分或者出租车15分

很快就到了今晚下榻的酒店：上诹访温泉亲汤酒店。

我想说这家酒店，是这次长野之旅，我最喜欢的一家。

因为location就在诹访湖边，不仅景色绝美，还超级有设计感。

套房很大，诹访湖在眼前，就像是一幅画。

重点来了，自己房间内就有温泉。可以一边泡温泉一边看着诹访湖的美景。

我，下次再来要住多几晚！

整个客房是超宽敞的。厕所也是，真的无比舒服。

重点是这里居然有女士的蒸脸器和直发器。虽然我没有用，但是爱美的女生来到这里，估计不能更爱了吧。

大堂的welcome drink颜值也很高，看着很健康。

就这样我们几个女生在大堂喝了好几杯蜂蜜柠檬水，聊着天，时间又溜过去了。

酒店晚上的料理特别赞，如果要打分，就算挑剔如我，也是心甘情愿打满分的！

晚餐是当地自产自销的创意和式料理[美湖膳]。多以发酵食物为主，餐前的花梨果汁酸甜开胃，装在精致餐盒中的前菜满足了味觉视觉的双重感官体验。

主菜的呷哺呷哺涮肉肉质鲜美，配有两种蘸料。

我发现这里的上餐顺序都是会在肉后面再来一碗主食（茶泡饭），最后以寒天甜品结尾。

◇交通 上诹访温泉住宿：JR上诹访站诹访湖口（西口）免费接送巴士

DAY 4

诹访大社 本宫 大家到日本，都肯定会想要到有历史的神社去参观，祈福。没想到诹访也有那么大的神社。

神社入门处，一般都会有可以供大家洗手的地方，有一种洗礼之后再进去的仪式感。

这里的特别之处是：洗手的水，是温泉！虽然有点烫，但冬天来估计会觉得很棒！

大家会都把愿望写在这里。

日本的神社，感觉跟国内寺庙最不一样的地方，是会有很多学生，年轻人也来祈福。

国内感觉好像都是老一辈的人比较多。看看他们画的漫画，好可爱呀！

来求考上大学的学生们真不少呀！（不小心看到了孩子们的愿望）

诹访大社这边有很多很多大大小小的神社，旁边还有一个风格很现代的茶庄，放在一起毫无违和感。

◇交通 诹访大社 本宮：JR上诹访站かりんちゃん巴士或乘坐车租车

离开了诹访大社，我们来到了信州手打荞麦工房遊乐庵。

这里有日本最大的日本酒博物馆！可以体验自己制作荞麦面，免费试饮日本酒！

一进门，我们都被这个很高的360度摆满了1800支日本酒的场面震撼了！

据说这里是最齐全的日本酒博物馆，爱酒的人千万不要错过这个地方！

而且这个设计，还是专门请了中国的风水大师来设计的！

开始体验跟师傅一起学习制作荞麦面啦!从小麦粉开始，我成功戳成了一团。

之后需要好多次把它压平整。

过程很耗时间，但是却很有趣。转眼间荞麦面就做好啦!

师傅还大概给大家画了具体的过程出来，不得不说，师傅的画很可爱呀！

不一会儿，我们亲手做的荞麦面就煮好啦！有那么多配菜呢！又是一顿美餐！

手作荞麦面体验：4200日元（最少4人成团）

◇交通 信州手打荞麦工房遊乐庵：JR茅野站开车30分或者乘坐巴士「横谷峡入口」下车

吃饱喝足，我们又启程了！我们要坐缆车上车山高原。

因为要坐两次缆车，路过中间休息的餐厅，这里的风景也不要太美！！！

坐完第二个缆车，不知不觉的我已经在海拔1925米的山顶啦！

长野县最让我一爱再爱的地方，大概就是这样的开阔了！

手机随便拍拍都是大片！

◇交通 车山高原：JR茅野站乘坐车山高原方向巴士约60分

车山高原展望缆车 大人1600日元（往返），小学生1000日元（往返）

离开车山高原，我们来到蓼科观光中心，

这里的蓼科湖，小而美，安静的美。

就超级无敌适合周末带着狗子或者娃来慢慢玩一天那种！

几乎没有游客，都是当地人。很舒服，可以来感受慢生活的周末。

湖边走走，玩玩鸭子艇，再玩玩站立划艇，一天就过去了，好想来这里慢悠悠的过周末呀！

当晚入住的蓼科大酒店泷之汤，清晨从窗边望去的景色让人心旷神怡，真的很适合带小朋友一起来这里疗养放松。

DAY 5

最后一天的藤森照信茶室，我真的没有办法忘记。

来到这里，我不想走，这位建筑师到底想什么！弄那么可爱的茶室在天上！

 登上「空中泥舟」⇒爬到「高过庵」上眺望⇒再低头进入漆黑一片的「低过庵」！

等房顶一拉开，唰的茶室一片明亮，这个抹茶体验真的不要太惊喜了！

我上去了就完全不想下来了好吗！！！

不说外形多么的可爱！里面真的精致的不要不要的！

来了这里，我真的觉得自己生错地方了。

我应该在童话里，不应该在现实世界啊！！！

但是朋友反驳我说，童话世界里，也要打怪兽啊。

是啊，现实世界很残酷，我们都无法逃避。但这次我来到了长野，6天5晚的时间，我从现实世界出走了。

◇交通 藤森照信茶室：JR茅野站徒歩40分

成人11000日元（最少三人成团哦）

回程去东京，我们来到了茅野站。

碰巧遇上了一年一度的小津安二郎的蓼科高原电影节。

活动有很多义工阿姨，制作免费的当地食物，有猪肉汤和米酒，寒天可以免费品尝。

不得不说，义工阿姨们做的真的好好吃！

来看展的人好多，小津安二郎的粉丝真不少，这些都是他耳熟能详的代表名作。

这次来到长野，短短5天 享受了美景，美食，美酒，温泉。

回程电车到东京，还吃了食事处石楠花的便当。

回程的电车里我思考着，工作生活家庭也许不尽完美，但也正因为平时的这些苦，才让我们旅行的甜，更加具体。

短短5天旅程真的意犹未尽啊！

长野！我真的好喜欢你哦！

下次再见！

最后还想告诉大家，这次参加的「打卡日本之粹・小众行」的活动，是日本国家旅游局（JNTO）主办的一项特色旅游主题宣传推广活动（2023年9月12日至2024年1月12日）。大家可以在各旅游APP的活动页面里，看到旅游达人们的攻略和vlog，了解更多地方小众旅游地，更多日本深度游的信息。另外填写调查问卷还有可能获得非常有特色的日本伴手礼哦！

#打卡日本之粹・小众行