赣州是江西省的一个历史悠久的城市，有着丰富的人文和自然景观，同时也是中国红色旅游的重要城市之一。以下是一份赣州旅游攻略，帮助您玩转全城。

一、旅游路线

1.赣州市区一日游路线

早上：醉翁亭 → 长征广场 → 紫云山风景区

中午：品尝赣南特色小吃

下午：黄金海岸温泉 → 大观公园

晚上：品尝当地美食

2.赣州周边两日游路线

第一天：赣县梅林风景区 → 瑞金市 → 安源路矿工人运动纪念馆

第二天：南康古城 → 大观公园 → 南昌市

二、景点推荐

1.醉翁亭

醉翁亭是赣州市最具代表性的景点之一，位于赣江畔，是明代文学家唐寅题咏的“醉翁亭记”中的醉翁亭。现在的醉翁亭是清朝乾隆年间重建的，是一座典型的江南园林建筑，风景十分优美。

2.紫云山风景区

紫云山风景区是赣州市最著名的自然景点之一，景区内山水相映、云雾缭绕，还有独特的生态环境和植被群落。其中，大峡谷、双龙洞、摩崖石刻是景区的主要景点。

3.黄金海岸温泉

黄金海岸温泉是赣州市著名的温泉度假胜地，距离市区仅30分钟车程。这里拥有世界级的温泉资源，水质清澈，富含矿物质，被誉为“天然大药汤”。

4.南康古城

南康古城是赣州市一个保存完好的明清古城，是中国历史文化名城之一。古城内有大量古建筑和文化遗产，如龙虎山庙、钱氏故居等。

三、美食推荐

1.赣南腊肉

赣南腊肉是赣州地区的传统特色食品，以选用上等瘦肉为原料，采用传统的腌制方法，经过多道工序制成，具有口感鲜美、香味浓郁、肉质韧性适中等特点。在赣州市区，您可以前往小吃街或者当地的菜市场购买到正宗的赣南腊肉。

2.醉虾

醉虾是赣州市著名的海鲜美食之一，以赣江中的野生虾为主要原料，经过腌制、烹制等工序制成。醉虾的味道鲜美，肉质鲜嫩，入口后有一股微醺的酒香，让人回味无穷。

3.赣州米粉

赣州米粉是江西省的传统美食之一，是一种以米粉为主料，配以鸡汤、肉丝、蔬菜等配料制成的汤粉。赣州米粉汤清味鲜，米粉细腻爽滑，是赣州市民日常生活中必不可少的美食。

4.赣州肠粉

赣州肠粉是一种以米浆为原料，制成的薄薄的米皮，配以各种口味的肉类、蔬菜等，口感柔软细腻，味道鲜美，是当地的特色小吃之一。在赣州市区的小吃街或者当地的菜市场中，您可以找到正宗的赣州肠粉。

以上就是赣州旅游攻略的相关介绍，希望对您有所帮助。在赣州旅游期间，您可以根据自己的兴趣和时间灵活安排行程，深入了解赣州的历史文化和自然景观，品尝当地的特色美食，度过一个难忘的旅程。