写完跑马旅行的文，有大半年了，又逢跑马季，恰时金秋见英姿姐姐，她随着她的跑团十余人来沪参加上马，她跑团的群主（南叶）也直通上马，笔者有幸遇见，幸会幸会！

之后，英姿姐姐又马不停蹄参加了另外几场马拉松，几乎平均每月一马。

最近的两次是1020的荆州马拉松，1110的武夷山马拉松。值得一提的是，在武夷山马拉松赛程里，她作为官方医疗陪跑员参加，俗称“赛道医跑兔”，秉承着她一贯跑马的风格“快乐奔跑，开心完赛”。

我们先科普一下马拉松由来：

马拉松（Marathon）长跑是当今国际上非常流行长跑比赛项目，全程距离26英里385码，为42.193公里。有全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

马拉松赛即指全程马拉松，是一项距离为 42.195公里的长跑比赛项目。这个比赛项目距离的确定，要追溯到公元前490年9月12日发生的一场战役。

这场战役发生在离雅典不远的马拉松海边，是波斯人和雅典人的战役，史称希波战争。雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让家乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个士兵回去报信。这个士兵叫裴里庇第斯，是个有名的“飞毛腿”。为了让大家早点知道这特大喜讯，他马不停蹄地快跑，当跑到雅典时，他已上气不接下气，激动地喊叫着“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了……”说完，就倒在地上再也起不来。

为了纪念这一事件，在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

为何要科普呢？此次上马赛事堪称历届最热，11月的天，当天温度达25℃，地表不止，晒，热，导致很多参赛选手中暑，在跑的过程中，晕倒，猝死。可见，安全完赛的重要性。

马拉松意味着超越自我，在茫茫人群中为自己加油鼓劲；在奔跑的过程中，马拉松意味着突破极限，将自己被禁锢的灵魂打开；在极限反复出现时，马拉松意味着坚持一步，再坚持一步；在撞线的那一刻，人生又圆满了一次，与众多跑友击掌相庆，天罡地煞星宿飞扬。

纳博科夫说过：“人生就像一道短暂的光缝，介于两片永远的黑暗之间。”而跑马的的意义就在于把这光缝用独特的方式放大并记录下来，用一次又一次42.195公里丈量脚下的土地，在万千人的鼓励声中放空自己——聆听心跳，把握节奏，终点仿佛一道光，能带给你最自在洒脱的飞翔。

此次第一名选手也未能取得好成绩，诸多优秀选手都弃赛了。这也表明，他们都聆听了身体的声音，跟着内心再强大，也得跟着自己的节奏走。跟着天地走，我们的目标在哪呢？

南怀瑾先生在《老子他说》说过一段话：

“参赞天地之化育”，正是人道价值之所在。人生于天地之间，忽尔数十年的生命，仿如过客，晃眼即逝，到底它的意义何在？我们这个天地，佛学叫做娑婆世界，意思是“堪忍”，人类生活其上，还勉勉强强过得去。这个天地并不完备，有很多的缺陷，很多的问题，但是人类的智慧与能力，只要他能合情合理地运用，便能创造一个圆满和谐的人生，弥补天地的缺憾。

顺其自然，听天由命，也未必不可取。天地人和，天地人和，也显得尤为突出。可见，跑马，也是结天地人和，才能顺利完成和突破PB的。

让我们看看先前提到的两位大神在自己朋友圈分享的两段话：

南叶群主：今年上马是我第47个全马（第五个上马）。和2014年郑开一样跑的让自已怀疑跑马拉松，全程没状态，20公里后开始不断降速，从目标pb到310然后315。差点连上马直通都没保住。35公里后开始边走边跑，心率不断飙升，心率一超过175就开始走路，有点轻微中暑，拿上海天气太热跑不好不是理由，跑团大神东方，唐朝照样破三，还是自已平训练偷懒，偷工减料，长距离拉的少，速度练习不够，出状况跑崩也正常，好在最后安全完赛，以后该少跑马，多些健康慢跑。毕竟健康才是王道，过了就不好。

跑马拉松存在着风险，一定要根据自身情况慎重、慎行。平时科学训练；不带病参赛；赛中要量力而行，与身体对话，勇于拼搏不放弃，但不拼命跑配速，实在不行要果断放弃。量力而行，比起安全完赛PB根本算不了什么。

愿我们高高兴兴出门，安安全全回家。要对自已也是对家人的负责。

南叶的分享，总结精炼，对于一个业余选手，是可以学习借鉴的。

英姿姐姐：

第一次上马安全完赛，平安回家。今日高温燃情上海滩～一路上走路的晕倒的急救的退赛的比比皆是，理智降速庆幸自己平安完赛！

一路嗨照收获赛道精彩～

在比赛时，如果感到身体达到了极限状态，要学会放弃。

安全比结果重要太多。

把马拉松比赛想象成一场观光、一场旅行，而不是比赛。简简单单几句话，说明上马的确“难”，安全完赛，拿奖牌，根据自己的自身状况，是非常重要的。

魔都的媚，在于它的魔，这次，虽天公不作美，但是南叶群主还是直通了下一届上马。然后，祝福，下次能再取佳绩！

而英姿姐姐，也在12月，参加广马，还有他们家门口的福马，预祝她安全完赛，顺利PB。今年，她就顺利完成自己的一年目标，13场马拉松（两场越野马拉松）。

跑步达人，不仅需要有时间精力，还需要有金钱。在能力允许下，还是可以穷游跑马的，这是英姿姐姐的原话。

用热情对待生活，用跑马对待激情，从容的告别过往的岁月，我想，每个跑者有自己的收获！

笔者后记：我只是一个小迷妹，跑步又是一个小白，在喜欢跑步的时候，膝盖不适，然后就静静看跑步大神们PB，完赛。

分享他们的喜悦和美好，我相信，这也是一种正气，虽然不是每一个人能到达的彼岸。

通过他们，可以看到，坚持的毅力有多重要！如果你喜欢一件事，那就坚持的去做，过后，你自己都会惊喜，自己一点一点的变化。

初心弥笃经风雨，跑马依旧魔都聚；

青天白日心益坚，波澜不惊迎向前。