夏至是二十四节气之一，俗话说“热在三伏”，夏至来临也意味着真正的暑热天气，也马上就要来了，那么到了燥热的夏天有什么食物美味又养身呢？

北京人讲究吃面，“冬至饺子夏至面”，照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康，可以说氏非常得益了。

厦门凉面推荐：旦宝鲁肉饭新推的清爽鸡丝凉面，在这个夏天瞬间俘获了无数食客的好评；配料足，味道清新，别提又多开胃，面条也是Q弹劲道，冰凉得让人欲罢不能！

无锡人夏至这天，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。

厦门混沌推荐：混沌在南方也叫扁食，阿肥发的小混沌小小颗的，皮很薄，轻轻咬上一口，肉馅还散发着清香呢，建议放凉一会儿，然后唰唰地吃掉，超级爽！

地址：东坪二里38号

炎炎夏日偏爱冷饮，但也要注意养身，夏日饮茶也不失为一个好选择；茶水既解渴又解乏，美国还有研究表明，喝绿茶还能减少因为日晒导致地皮肤晒伤、松弛、以及粗糙地症状。

厦门茶室推荐：俱舍茶集，这家茶室可以聚会闲聊，也是和商务洽谈，闲时和朋友避开拥挤地网红奶茶店，找一家这样地茶室喝喝茶暖暖胃，也是很棒的！

地址：南华路29号

夏天因为天气热得关系大家都不爱吃米饭，所以粥便是成了绝大多数人得主食；防暑得鲜藕粥，清热解毒的绿豆粥，都不失为一种好选择。

厦门粥店推荐：臻府蒸汽海鲜，臻府虽然不是传统意义上的粥店，但是海鲜吃完后锅底的那一锅粥，一直倍受好评；想我之前为了喝这么一口粥特地拉了几个朋友去吃饭呢！

地址：思明区莲花二村凌香里27号别墅

暑热夹湿的夏天，常使人脾胃受困，因此也需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”，老鸭就是暑天的清补佳品。

厦门老鸭汤推荐：百年小灶的三七老鸭汤，不仅营养丰富，而且因老鸭是常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

地址：厦门宝龙一城3楼百年小灶