“踏青”一词，《辞海》释曰：“踏青就是春天到郊野游览。”花开了，柳也绿了，春天来了，让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒，忘掉烦恼，高高兴兴去踏青！来自深圳宝安石岩大树生态农场就给大家分享的周末踏青的好处有那些？

照片来源~~大树生态农场

     我们都知道，如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，不妨约三五好友一起去踏青，感受自然界的勃勃生机，不仅有利于身体健康，更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情。

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    下面就是给大家带来的关于踏青的具体好处有那些：

     1.增强体质  春天多流感病毒，一不小心就容易感冒。春天踏青不仅能促进血液循环，还能激活免疫细胞，使身体各个器官都变得更活跃，从而提高自身免疫力，抵御流感病毒入侵！

    2.养肝明目  春天适宜增加室外活动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。同时，看绿色的东西有利于保护视力。

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    3.保养心肺  春天郊外踏青，可以使人放慢心跳和呼吸，对心肺大有裨益。另外，郊外空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。

    4.疏通经络  绿野踏青，行走在美丽的大自然中，既可享受途中的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松。

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       特别提醒:有过敏病史的人要远离花粉等致敏原或在春游前服用抗过敏药物。避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。万一受凉了，回家后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以驱风散寒、预防感冒。另外，睡前可用热水泡泡脚，促进血液循环，舒缓一天的疲惫感，还有助于快速入睡，第二天精神棒棒哒。

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      总结：踏青固然是好，但是春季气候湿润，容易滋生细菌，所以踏青时一定要注意身体。外出踏青时定要注意穿着适当，及时增减衣物。最好带上雨具，以防不测风云使人体受凉。在外野炊野餐，尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。在大树生态农场有非常大的天然草坪，大家可以携带家用的户外帐篷来这里沐浴春风！

照片来源~~大树生态农场

   最后尽量近距离出游，大树生态农场刚好位于深圳宝安石岩，就藏在深圳的市区里面，特别适合这个季节深圳周末的小伙伴们出去游玩体验!