惊蛰是二十四节气中第三个节气，预示着仲春时节的开始。冬天从这里夺去的，春天会交还给你。疫情形势向好，但并未结束，还需继续“蛰伏”！等疫情结束，再共赴春的约会。

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。惊蛰时节，春光明媚，气候回暖，惊蛰惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，同时也是各种病毒和细菌滋生、活跃的季节。因此，此时节除了做好新冠肺炎的防控以外，还应格外注意外感疾病（流感、流脑、水痘等）的发生。

惊蛰 · 三宜

1.保暖

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

2.润肺

惊蛰气候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

3.动养

惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。

惊蛰 · 三忌

1.食酸

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。”春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。

2.熬夜

天气渐暖，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。

3.躁郁

惊蛰季节，人体的肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝气。

经此一疫，

愿我们都能学会感知身边寻常的幸福，

不辜负每一次遇见，每一份拥有，每一个时日。

不要等到灾难降临时才明白平凡生活的可贵，

不要等到病痛来袭后才体会健康的重要性，

不要为不值得的事而烦恼，

不要错过爱你等你的人。

待到春暖花开时，

一切都会美好如初。