前言

炎炎夏日，烈日暴晒，除了空调西瓜手机肥宅水，闲暇之余，你还需要一场水上盛宴。 

想要逃离城市的高温，奋不顾身地扎进水潭里，酣畅淋漓地打一场水上大战，收藏这份溯溪攻略就够了。

夏日爆款

一、大明山野溯（入门线路/水质好/林荫多/老少皆宜/趣味性强/性价比高/无补给）

冬天凭着滑雪红透半边天的临安大明山，夏天又到了它狂欢的季节！大明山的夏日溯溪，从超有仪式感的冰桶挑战开始，谁也别想干爽的离开！

跨过山涧滚石，沿着峡谷攀石而上。正当口渴难耐汗流浃背的时候，沿途的碧潭水花蹦着高的召唤，这时候兜里的水枪就已经按捺不住了…

闯关羊入虎口、勇闯天涯、下饺子、泡泡大战，头盔、救生衣、护膝、护肘、防水背包一应俱全，瀑布下布置了网红充气垫、游泳圈、水晶船，更有冰镇西瓜等你品尝。

{tips}

车程：约2小时

溯溪：玩水为主，预计约2.5-3小时

注意事项：

景区设备一应俱全，适合新人小白、户外爱好者，水质很好

终点没有吃的，要自己带美食

溯溪结束时间足够还可以沿着栈道逛一逛景区，爬爬山

{/tips}

二、临安蝴蝶谷（进阶线路/水质好/趣味性强/团队互动/无补给）

蝴蝶谷位于於潜镇，左翼是天目山老庵峰，正中央便是江南七尖之一的龙王山，得天独厚的自然环境孕育了五彩斑斓的色彩以及多样的物种。

峡谷得名于山谷中翻飞的彩蝶，深数十里，宽十余米，最高处的山峰与谷地相距近千米。峡谷内巨石林立，流水淙淙，碧潭处处，水质清澈，相对原始，手脚并用，上拉下托，可玩性极强，相比于井空里峡谷，难度略有增加，适合强驴。

{tips}

车程：约1.5小时 

溯溪：大约5公里，一般4小时左右

注意事项：

部分路段需要绳子，下托上拉，适合团队出行

峡谷异常湿滑，注意安全，不建议个人自驾前往

{/tips}

三、安吉三步石（入门线路/性价比高/碧水深潭适合游泳/漂流/农家乐）

竹林幽幽，碧潭处处，风景秀丽，强度刚刚好，清凉休闲，峡谷旁边既是公路，新人、亲子都可以放心参与。

峡谷常年溪流不息，清澈见底，随处可见的鱼儿优哉游哉的游荡在山泉水中，巨石无序层层叠叠，一潭接一潭，峡谷内翠竹满坡，山石陡峭，是涉溪玩水理想之地。更是搭配了深溪漂流，惊险刺激，清凉到底！ 

{tips}

车程：约2小时 

溯溪：3小时溯溪，水质清澈，漂流1.5小时左右，可淋浴冲洗换衣服

注意事项：

三步石顾名思义，大石很多，需要手脚并用

深潭很多，可以游泳，有一处可以跳潭，建议全程穿着救生衣

中间有农家可以吃饭，有洗手间

深溪漂流人流量大，可能需要排队，也可以选择附近安吉天目山漂流

漂流注意不要把手和头伸出皮划艇边上或者外面，容易碰撞受伤

{/tips}

溯溪入门

一、安吉井空里大峡谷（车程近/难度小/无补给）

位于安吉、余杭和临安三县交界处，这里山高水长，绿色深邃，空气清新。峡谷跌宕起伏，绵绵数十里，溪流从海拔1000多米的山巅流泻而下，是杭州周围景色优美、纯朴自然的山脉峡谷之一。

峡谷中因多处需要手脚并用，上拉下托，需要伟大的团队协作精神，相互帮助，也被定名为“团队之心”。

{tips}

车程：约2小时 

溯溪：大约6公里，一般4小时左右

注意事项：

山下有很多农家，可以吃饭，自驾可以将车子停在农家，溯溪回来后在农家冲洗、更换衣服

有多处需要攀爬，需要相互搀扶，尤其是小朋友

峡谷湿滑，不要在岩石上跳来跳去

{/tips}

二、上虞雪花潭（水质好/老少皆宜/适合打水仗/无补给）

位于上虞区陈溪乡虹溪村，为四明山腹地，因其溪水溅起白如雪，故名雪花潭，踏进水中，清爽直透心头，途中秀峰奇岩、飞瀑流泉，多处潭水可以游泳，徒步溯溪在这样原生态的山野风光之中，放松身心，拥抱自然。 峡谷内有古道与溪水并行，返回时沿着古道下山。

{tips}

车程：约3小时 

溯溪：大约6公里折返线路，时间一般4小时左右，旁边有青石板路

注意事项：

一般大巴车子停在巽溪村，小车可以继续往前开到栈道处停车场，有洗手间，在木栈道处下溪水

溯溪峡谷旁边有青石台阶路可以走，也是走回来的路，因在竹林中，青苔较多，加上鞋子湿滑，下山注意防滑，慢慢行走

停车场往上走有农家乐和当地阿姨在卖水，选择性不多

{/tips}

三、宜兴铜官山（老少皆宜/亲子休闲/无补给）

距宜兴市区10公里，又称君山，荆南山，高522米，是苏南第二高峰，层峦叠蜂，数十座山峰大大小小，高高低低，山坏峰抱，连绵不断，苍苍莽莽，竹林掩映中的涓涓清流，风景秀丽，强度刚刚好，入门级难度，清凉休闲，新人、亲子都可以放心参与。

{tips}

车程：约2.5小时 

溯溪：大约6公里折返路，时间一般4小时左右

注意事项：

适合新人、亲子参加，无明显爬升

很多人会选择在山谷中野餐，记得将产生的垃圾带出哦

起点处有农家乐

{/tips}

四、临安龙门秘境（美食烹饪/亲子休闲）

龙门秘境天然溪涧，河道宽阔起伏小，可走水中可走溪滩，是夏日溯溪玩水好线路。山涧水清澈见底，无数清背、白腹、柳叶形的小鱼，叮在水中石壁上啃食，不时翻动闪起片片银光。游侠客按照十人一组为大家提供炉头套锅气罐，大家只要自己准备泡面，火腿各种美食，领队会教授大家如何在野外煮一锅香喷喷的美味。 

{tips}

车程：约2小时 

溯溪：徒步溯溪3公里，用时3-4小时，深水潭可绕路，非必经之路。

注意事项：

领队会教大家使用炉头气罐，自己使用时注意森林防火

可以自己准备些食物来制作，天气热，注意不要坏了

携带气罐不能乘坐地铁

{/tips}

五、安吉龙王山（水质好/可跳潭/烧烤/漂流）

安吉龙王山峡谷是龙王山漂流上游的天然峡谷，黄浦江源，碧水清潭，峡谷幽深，风景迤逦，常年平均温度18℃，是浙北绝佳避暑嬉水之地，一路水潭遍布，水质一级棒，更有天然泳池跳台。 

{tips}

车程：约2.5小时 

溯溪：约4公里，用时3-4小时

注意事项：

下水前需要充分热身，让身体热起来好下水

防止溯溪中扭伤，湿滑的石头注意安全

参加跳潭时注意下方是否有人，需要旁边有人提醒

{/tips}

六、临安跳鱼潭（深潭游泳/亲子休闲/农家乐）

跳鱼潭位于农家乐后院，潭深水清，清澈的溪流在石滩间流畅。大家可以沿着水潭溯溪而上，这段溪谷难度较低，可以溯溪而下，摸鱼捉虾，也可以在水潭里尽情的玩水跳水，老少皆宜。

七、余姚芝林古道（亲子休闲）

地处四明山北麓，位于余姚大隐镇芝林村。境内山峦连绵，山岙弯弯，竹丰林茂，溪流纵横，幽谷、溪流、古树、竹林景色诱人，有“浙东小九寨”之美称。白岩溪绵延6公里自景区穿林而过，溪水清澈，泉潭连绵，飞瀑壮观，奇石错落，更附丽着许多脍炙人口的民间故事和优美传说，引人入胜，流连忘返。

{tips}

车程：约2.5小时

徒步：往返约3公里

注意事项：

溯溪请穿溯溪鞋或运动鞋，禁止穿拖鞋和洞洞鞋，另多带一套换洗衣服，玩水会湿身

记得带上打水仗工具

{/tips}

八、杭州九溪十八涧（亲子休闲/龙井问茶）

九溪十八涧景色天然，少有匠气，溪水因山而曲折，忽左忽右，其中6处溪流漫过山径，上置石步，游人可涉水溪中，也可自石上鹤步而过，各有意趣。身历其境，尘襟为之一洗，更有一种人在画中游的感觉。九溪之水发源于杨梅岭，途中汇合了青湾、宏法、方家、佛石、百丈、唐家、小康、云栖、渚头的溪流，因称九溪，溪水一路上穿越青山翠谷，又汇集了无数细流，所以称九溪十八涧。

{tips}

交通方便，杭州市区可以选择从龙井村走进去或者从之江路九溪公交车站进入

小朋友游玩时要有大人照看，注意防滑

{/tips}

溯溪进阶

一、宁波迷人谷（溯溪+徒步/深潭瀑布/无补给）

迷人谷位于鄞州区的鄞江镇的龙观乡，从里牌楼水库进山，沿溪而上就达到了交坑，交坑徒步溯溪而上，可达观顶湖。由于良好的体验性，近年来交坑成为了宁波驴线之首，因景色美丽被当地驴友又称为“迷人谷”。

该线路风景秀丽、强度适中，徒步+溯溪完美结合，精装环线，清凉到底，累觉更爱！

{tips}

车程：约3小时 

溯溪：大约10公里，徒步+溯溪，时间一般6小时左右

{/tips}

二、余姚黑龙潭（水质好/深潭游泳/无补给）

黑龙潭地处四明山南麓，从下往上共有三个瀑布潭，顺山势分布有致，各具特色，以其幽、清、静吸引着不少游人前往。因为落差极大，怪石嶙峋，更有飞流瀑布拦路，一潭比一潭难以攀登，尤其是二潭到三潭的山路，颇为险峻，所以极少有人到达。溯溪沿途浅滩瀑布，原始森林，鸟鸣山幽，峡谷里巨石林立，流水淙淙，碧潭处处，水源清澈见底，小鱼历历可数，可以浮潜跳水，游泳戏水，是一条风光好，难度、强度中上的户外溯溪精品路线。 

{tips}

车程：约2.5小时 

溯溪：往返约7公里，溯溪段3公里，一般4小时左右

注意事项：

保管好个人贵重物品

电子产品做好防水处理

{/tips}

三、天台白水溪（漂流/溯溪/瀑布深潭/农家乐）

白水溪峡谷细长陡峭，潭瀑相连，溪床较平，无明显深沟，溪流涧有巨岩，光而不滑，有乱石，有山砂，溪流之中有大量平坦细软、黄色的、少有杂质的山砂是其特色。谷幽、水秀、潭多、山清、石奇，潭水清澈见底，可见游鱼穿梭。溪水流经突石化为瀑布。瀑布常年可见，形态随水量大小变化，四时不同。

{tips}

车程：3h左右 

溯溪：约8公里环线，用时约6小时，累计爬升约400米

注意事项：

溯溪需上攀下潭，需要一定体力和溯溪经验

溯溪装备要备好，注意防水防晒防蚊虫

建议团队出行，有个照应

{/tips}

四、仙居龙潭头（深潭游泳/水质极佳/农家乐）

山坳中的龙潭头、上井村，青瓦显得波光粼粼，竹林翠绿，溪水欢畅。沿途瀑布飞流，水汽迷漫，涛声轰鸣。我们在这里潜水、游泳，更可以尝试深潭跳水，看看深水炸弹花落谁家，领队带上炉头套锅烧起咖啡、姜茶，自带水果零食，尽情享受这片青山绿水。品尝农家菜，土鸡、自制笋干、农家蔬菜，想想就很馋！

别Young溯溪

一、大野洼瀑降（单日瀑降体验/无补给/峡谷穿越）

大野洼，又名大叶洼、天龙谷。位于宁国最高峰龙王山西麓，大野洼是该峡谷区域的统称，同时也是茅坦河的源头。按地理划分完全坐落于安徽宁国畲族云梯乡，此区域是安吉、宁国、临安的交界处，由此开始往南循着天龙古道可到临安的西天目，往东可达龙王山主峰，往北接着安吉漂流胜地章村镇长潭村。原始森林掩映着整个大野洼峡谷，整个峡谷核心区域全长在10公里左右，平均海拔在460米至1350米之间，水资源异常丰富，星罗棋布的深潭和瀑布密布整个峡谷地区。丰水期瀑布的水在深潭中形成回旋水流，将潭中的石头逐一打磨滚圆，清澈见底的深潭放眼望去，一个个圆圆的石头藏在翠绿的潭底，像极了一个个恐龙蛋。

二、雁荡山巨坑庵瀑降（技术线/深潭瀑布/水质极佳/刺激体验/飞拉达）

巨坑庵峡谷，因峡谷狭窄，最窄处仅1米左右，两边岩壁陡峭弯曲，高达百多米，形似龙虎争斗，所以又有人称之为龙虎斗峡谷。此线路以路程短、降点密闻名户外界，全程不到2公里，有4-6个降点。从起点到终点几乎是不需徒步，一路瀑降、滑水、跳水、泅渡。路线曲折蜿蜒，风景秀丽，乃是夏日避暑、玩水嬉戏的最佳去处。对于温州地区驴友们来说，个个都耳熟能详，是老驴们百走不厌的经典路线，更是很多新驴们瀑降处女秀的地方。

三、蛟龙峡瀑降（技术线/深潭瀑布/水质极佳/刺激体验）

蛟龙峡谷（花岗岩峡谷）是典型的V字型峡谷，底部宽50米，上部宽50米，纵深约500米。早期花岗岩定位于地下2-3千米，而今花岗岩高出地表1.5千米。巨大的构造抬升幅度，为河流的下切提供了有力的条件，久而久之形成了今日的峡谷地貌。先从蛟龙峡开始溯溪，进军蛟龙洞、弹子湖。之后进入户外溯溪精华段，映入眼帘一座座巍峨的火山地貌，奇岩怪石耸崖而立，飞瀑直下，形象逼真，令人目不暇接。溯溪而行，逃离夏日的高温，感受浙江绿谷给你带来的清凉体验。趟溪水、过乱石、爬峭壁，手脚并用，体验户外的惊险刺激的同时更是欣赏了沿途的风景。

溯溪装备

溯溪鞋

溯溪必备，不要使用沙滩鞋、拖鞋、洞洞鞋，选择防滑、快干、排水性能好的溯溪鞋，既能徒步也能涉水，保障溯溪过程中安全性、舒适性，溯溪时记得穿袜子，上岸时更换，溯溪鞋回家后当天记得清洗干净，阴凉处吹干。

护腿

防止腿部收到杂草岩石碰伤、擦伤、割伤。

头盔

溯溪多在峡谷中穿行，需要攀爬石头，有条件可以携带轻便的攀岩头盔或登山头盔，保护头部。

衣物

选择排汗速干的长袖长裤，备用干净衣服，溯溪结束后当天清洗干净。

溯溪包

选择合适自己出行天数的防水溯溪包，使用前测试防水性 防水袋 手机防水袋，使用前测试防水性，使用中注意破损。

救生衣

溯溪必备，建议选择带有绑腿的救生衣，在泅渡、跳潭时防止救生衣脱离身体

结语

这个夏天不可辜负的水上大战，亲近自然的同时也要注意安全，在准备充足的情况下，选择靠谱游侠客团队，信任靠谱游侠客领队，和这些或逗比、或专业、或热心的小伙伴一起同行，去哪里都是欢声笑语，快乐满满。