前言

一家老小五人高原行，旅行身体安全第一，量力而为，饮食丰富。

提前出发半个月，老爸老妈都开始吃红景天，也买了氧气，基本没用上，很庆幸两个老人都没有高原反应。

从重庆进出初衷是为了省机票钱，发现这个行程很好，重庆玩1-2天很不错，就吃火锅也值了，时间够可以多安排2天在重庆。

布达拉宫值得一游！大家对行程都非常满意！

第1天

8：00-15：51 广州南-重庆西

晚餐：解放碑附近大队长火锅，除了人多没毛病，物美价廉，微辣已经相当震撼。

住宿：重庆吉屋酒店公寓解放碑日月光店，公寓酒店，一家人两房两厅两卫的套间，价格实惠。关键位置好，住在高层，一览重庆一线江景。附近吃饭购物非常方便，楼下搞定。

对第二天去大足石刻还是武隆三生天桥玩纠结讨论后，最后大家统一意见，到武隆三生天桥，直接携程网订了第二天的一日游，就在酒店楼下有上车点，方便啊。

第2天 重庆武隆三生天桥一日游

一日纯玩团，很好。时间一天刚刚好，回到重庆已经夜幕降临了。都是自然风景，天桥、一线天景色还是值得一游的！没有过多上下山，体力上大家都OK。

晚餐：火锅继续，大队长人太多了，随便找了一家搞定，都还不错。

第3天 重庆-拉萨

上午睡个懒觉，吃了早中合餐后，溜溜达达出发去机场。全家游重在休闲、放松，保持体力！

住宿：携程网上预定了全季酒店拉萨大昭寺店，宽敞舒适，干净卫生。楼下有一家24小时营业的姚家香蒸汽拉面，面、饺子、米饭一应俱全，吃了好几顿，味道家常干净。

晚餐：打车10分钟，找了一家甘肃的清水羊肉，很够味，鸡也很鲜美，都够原味。点了一份羊肉一份鸡吃到肉多多。可能是肉吃多了，第二天早老妈有一点晕。建议第一天可以吃清淡些。拉萨甘肃、新疆、川菜馆为主，还有藏菜，大家可以每个试下。

第4天 大昭寺、八廓街

大昭寺信徒很多，在信徒的队伍里，走了一遍寺庙，没有什么感受，后悔没有请一个导游，这些地方没有导游讲解还是完全不同。八廓街走出来，看看也没什么可买的。出来找了一个新疆小店吃了个快餐，就回酒店休息了。高原行程一定要悠一些，不勉强，休息好。尤其带了老人，始终有些担心，心里一直还是比较紧张的。

晚饭直接在楼下吃了几个家常炒菜，前一天大家都被肉给顶住了，胃口都一般。

第5天 布达拉宫

一早出发到布达拉宫集合，按预约排队。上午参观，大家鱼贯而入，因为有导游讲解，还是有一些感悟的。布达拉宫是一定也值得去的！。

布达拉宫出来吃了牦牛酸奶，很好味哦，和在新疆吃的酸奶差不过，都够酸，要放大把的白砂糖。然后到一家网上推荐的藏餐厅吃饭，就是布达拉宫前面可以看到布达拉宫的那家。人很少，就我们一桌，以至我以为去错了地方。藏餐大家期望不要太高，这家号称比较高档，实际也稀疏平常，包括环境，的确从窗口可以看到布达拉宫。酥油茶可以尝一尝罢了，其他菜没有印象了，藏菜品尝一顿即可。

吃完饭，在街上逛逛，搭上公车回酒店了。

计划明天去纳木措，后天去羊湖。

晚餐继续楼下搞定。

第6天 纳木措

非常非常辛苦的一天，主要是车程太长了，雨季过后有些路坏了不好走。来回车程真心差不多12个小时，玩也就1个多小时。不去后悔，去了也后悔。去的时候天气很差，到湖边忽然一阵雨差点冻晕到无法忍受。

回程放晴后一路欣赏的高原景色，张张都是屏保。老爸老妈顺利登顶了那根拉5190米。就这两点感觉也值了。

晚餐直接楼下搞定，太累了。

第7天 自由活动+美食

因为纳木措一日游太辛苦了，今天直接取消羊湖一日游，休整。

睡个懒觉，到大昭寺附近街继续逛逛，老妈想买件藏服，始终没有挑到一件合适的。逛市中心的“大”超市，买了牦牛干，还是蛮实在的，味道也很正。中午去了一个美食城，吃了新疆菜，麻香鸡很够味，满满的花椒很过瘾。烤羊肉也好味，烤羊腰也好吃。

吃完溜达回酒店，继续休息。

晚上大家讨论半天，决定拉萨的最后一顿继续吃川菜大队长火锅。打车去了城的另一边，吃得心满意足，网上的优惠很多，最后也不比重庆贵多少。味道一样的好，没有因为高原温度不高煮不熟哈。还是推荐大家拉萨继续川菜火锅，还是更合口味。

拉萨游以美食完美收官！

第8天 回程

9：55-12：30 拉萨飞重庆

16：10-23：33 重庆-佛山西

一路顺畅。