行程的时间是4月1日——6日

有一个地方，神秘又神圣，更是诸多旅行者生命中最想去的一次探寻之旅。

有一个地方，是世界上天离天最近的地方。

整个地方平均海海拔4000多米，称得上地球最为极致的地方。

美丽的极致、高度的极致、神圣的极致 。

你没有亲自踏上这片土地，你就不会感觉到在海拔超过5000米高度环境里生活的景像稀薄的空气让你肺部紧缩。

冰雪被照的反射光照你无法眼开双眼 ，温度急剧下降给你来带来的渐渐变轻的生命。

余生很长，路很多，而我们永远不知道下个路口会碰到谁，也不知道碰到的那个谁在下个路口还在不在。然而川藏线给了我们另一种可能，无论是你的前世今生，避世 桃源 ，还是梦的延续。它会让你走另一段路，遇到另一个全新的自己。

行程亮点

 中国 最美的桃花— 林芝 桃花；

2. 林芝 地区— 西藏 小 江南 之美誉；

3. 巴松措 —绝美圣湖， 西藏 最美丽的地方之一；

5.雅鲁藏布大峡谷—地球上“最后的秘境”；

6.南迦巴瓦峰—被誉为“ 中国 最美丽的山峰”；

行程简介

西藏 ——是一首诗，是一幅画，是许多人的梦。特殊的地理环境和漫长的历史变迁，造就了 西藏 独特的自然环境和人文景观：高耸入云，圣洁无比的雪峰，奔腾不息的江河，比天空还湛蓝的高湖湖泊，在辽阔的草原目披着夕阳而归的牦牛，以及独具特色的民族风情和宗教文化。 西藏 让世人无限神往，它是旅行者和摄影爱好者心中的天堂。

梦中之境 林芝

在 西藏 藏东南腹地，

那一处极美的世外 桃源 —— 林芝 ，

正在准备着一场桃花盛事。

届时春色无边，如梦如幻。

三月，是桃花的季节。如今， 西藏 林芝 已成为 中国 春天的代名词，名声大噪的同时，更让我们知道了 西藏 更柔情的一面。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰:地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青 唐古拉山 脉的交会处，是 中国 西藏 林芝 地区最高的山，海拔7782米，是喜马拉雅山的东端

南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“ 天山 掉下来的石头”。

尼洋河桃花村

尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。

藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容 西藏 的江河用了一个词：飞花碎玉。

简要行程

第1天： 拉萨 集合；

第2天： 拉萨 — 巴松措 — 林芝 ；

第3天： 林芝 —鲁朗— 波密 ；

第4天： 波密 —鲁朗—桃花村— 林芝 ；

第5天： 林芝 —306尼洋河桃花村— 雅鲁藏布江 大峡谷—索松村；

第6天：索松村—米拉山口— 拉萨 ；

【活动说明】

【集合时间】4月1日第1天

【适合人群】12周岁-55周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员，因政策所限，此线路仅限大陆户籍公民前往，敬请谅解！(18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

第1天（4.1）： 拉萨 集合

海拔情况：3650米 

特色介绍：喝甜茶，逛八角街，看布宫夜景

住宿地点： 拉萨 市 

行驶公里：无，不行车

【行程概述】：全国各地的队友来到 拉萨 集合，统一入住集合酒店。 拉萨 是 西藏 的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。素有“ 日光 城”的美誉。一直以来 拉萨 以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。你可以去 拉萨 附近有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺，傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。

住宿： 拉萨 市当地宾馆标准间

第2天（4.2）： 拉萨 — 巴松措 — 林芝 

海拔情况：3650米-2700米 

特色介绍：思金拉措，米拉山口， 巴松措 

住宿地点： 林芝 市 

行驶公里：380KM 

行车时间：9小时

【行程概述】早上迎着初升的太阳，从 拉萨 出发，沿 拉萨 河一路向东，汽车奔驰在平坦的林拉高速上。沿途我们将经过松赞干布出生地 墨竹工卡 ，在米拉山下驶出318国道，沿着一条小道前进，大约20分钟的车程，前面豁然开朗，一片蔚蓝色的湖泊映入眼帘，这就是藏区唯一的财神湖——思金拉措。

思金拉措，藏语即：具有威力的神湖，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，也被称为“财神湖”。

翻越海拔5013米的米拉山口，之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气越来越湿润，伴随尼洋河的美丽风光，途中有幸能看到虔诚的佛教徒用血肉之躯三步等身长头叩拜朝圣之路。

朝拜了思金拉措后，翻越海拔5013米的米拉山口，之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气越来越湿润，伴随尼洋河的美丽风光，抵达巴河镇后，驶出318国道，前往 巴松措 。从巴河镇前往 巴松措的路上，就能看到一片一片粉红的桃花，这里的桃花颜色粉红偏白，和内地不同的是成片的桃花后面是雄伟的雪山做背景，在蓝天白云下构成一幅幅绝美的画面。

巴松措 又叫“措高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。登上湖心小岛，小岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是 西藏 有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与 青松相映，煞是好看。

游览了 巴松措 后，继续向 林芝 方向行驶，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，晚上抵达 林芝 入住。

住宿： 林芝 市当地宾馆标准间

特别提醒：

思金拉措和米拉山口风比较大，温度比较低，建议备一件厚外套随时加衣，以免感冒。

第3天（4.3）： 林芝 —鲁朗— 波密 

海拔情况：2700米-4728米 

特色介绍：鲁朗田园风光、色季拉山、桃花沟

住宿地点： 波密 

行驶公里：350KM 

行车时间：7小时

【行程概述】早餐后从 林芝 出发，来到色季拉山的南迦巴瓦观景台，如果运气的好话可以看到南迦巴瓦峰的真实面容，色季拉山也是拍摄南迦巴瓦峰的一个很好的角度。

离开南迦巴瓦观景台，沿山路下行，大约10分钟车程，右边一片片郁郁葱葱的原始森林就是鲁朗林海，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三 大林 区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是 西藏另一种令人迷醉的风情。

午餐后从鲁朗出发，沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，经排 龙门 巴民族乡，经迫龙沟大桥沿318国道和帕龙藏布继续向东，到达古乡入住。

住宿： 波密 或古乡客栈标准间

特别提醒：

（1）色季拉山海拔较高，温度也比较低，建议备一件厚外套随时加衣。拍摄时间也不建议太久。

（2）桃花沟路很窄，错车困难，桃花节期间更是车多人多，在拍摄和下车观看风景时一定要注意安全。

第4天（4.4）： 波密 —桃花沟—鲁朗— 林芝 

海拔情况：2700米-3200米 

特色介绍：桃花沟、鲁朗田园风光

住宿地点： 林芝 

行驶公里：350KM 

行车时间：7小时

【行程概述】古乡湖是离 波密 县城33公里的一个堰塞湖，由于风景优美，紧邻318线，也一直被驴友作为必游的一个休闲景点。柔软的沙滩上形态各异的天然树根雕塑，和蔚蓝的古乡湖形成一幅如诗的画卷。柔软的沙滩也是自拍控千姿百态动作的表演舞台，因为这里海拔低，你可以尽情撒欢而不用担心高反。湖对面美丽的雪山就是神女峰，她像一位美丽的卓玛守候在湖边，婀娜的身姿倒映在静静的湖中，貌似向来往的游客诉说着凄美的爱情故事。

早上睡到自然醒，早餐后前往 波密 方向，在卡达桥向北有一条不宽但平坦的水泥路，公路深处有一处叫桃花沟的地方，越往里行，就可以见到更多一株株古老的桃树，有的直径达1米。这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。 波密 桃花沟是一个很重要的桃花拍摄地，每年的摄影爱好者都不会错过。

第5天（4.5）： 林芝 —306尼洋河桃花村— 雅鲁藏布江 大峡谷—索松村

海拔情况：2700米-3000米 

特色介绍：尼洋河风光、两江汇流、 雅鲁藏布江 大峡谷

住宿地点：索松村 

行驶公里：180KM 

行车时间：5小时

【行程概述】早餐后从 林芝 出发，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，尼洋河风光本来天生丽质，三月的尼洋河因为有了桃花的点缀，更是美妙绝伦。沿途欣赏泥洋河风光带，来到两江汇流处。“两江汇流”，是雅鲁藏布江 与尼洋河交汇处一个独特的自然景观。 世界上最高的大河 雅鲁藏布江 ，一路汇纳百川，流经 林芝 地区与尼洋河相遇，相携流入著名的大峡谷。 雅江 水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明。 站在高端极目处，云 天山 影风行水上，碧绿与褐黄两相分明，好一派辽远与壮阔、湍急与舒缓的天地自然。

过两江汇流继续前行，到达丹娘乡就可以看到 雅江 对面一个神似佛掌的沙丘。佛掌沙丘位于 雅鲁藏布江 中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。

沿途拍不完的美景，看不完的桃花。就这样一路上边走边拍。下午抵达 雅鲁藏布江 大峡谷景区，午餐后乘环保大巴游览大峡谷。下午乘车前往今晚住宿的小村落——索松村，这是一个与大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的 雅鲁藏布江 ，对面就是“ 中国 最美十大雪山”之首的南迦巴瓦峰，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，云雾缭绕的雪山和山脚辽阔的农田牧场，最震撼的是两座海拔7000米以上的加拉白垒峰和南迦巴瓦峰的隔江对峙。傍晚，当淳朴的藏家小院中升起熊熊的篝火，来自天南地北的我们一起喝着青稞酒，唱着歌，跳起美丽的锅庄舞，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

住宿：索松村民居多人间（条件有限）

特别提醒：

（1）索松村住宿为藏式多人间，住宿条件有限，请做好思想准备。

（2）今天在藏家小院里，我们还准备了传统的藏族服装供大家穿上拍照哦！雪域高原，藏家小院，随手拍张都是大片。

第6天（4.6）：索松村-林拉高速-米拉山口- 拉萨 

海拔情况： 2900-5013-3650米 

特色介绍：米拉山、 拉萨 河、圣城 拉萨 

住宿地点： 拉萨 市 

行驶公里：410KM 

行车时间：大约8小时

【行程概述】早餐后由索松村出发，前往 拉萨 。沿途再领略尼洋河美丽的风光。感受史上颜值最高的公路——林拉公路，经过9个小时左右的车程，抵达圣城 拉萨 ，入住酒店后，结束美丽的大美桃花节之旅，自由活动，徜徉在 拉萨 街头，穿越于无数的 中国 人，外国人，朝圣者，旅行者，黄皮肤，白皮肤之间，感受 拉萨 带给你的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友请珍惜 拉萨 最后的一晚，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。

住宿：不含住宿，如需代定，请提前联系客服

特别说明：

（1）在 林芝 返程的朋友可以在 林芝 结束行程，建议订次日的航班；

（2）在 拉萨 返程的朋友，建议次日离开 拉萨 ，如果当天必须离开 拉萨 ，建议订晚上22：00以后的航班；

（3） 拉萨 散团日当天不含住宿，如需代定，请提前联系；

（4）今天走林拉公路，大约10个小时抵达 拉萨 ，晚上还可以游 拉萨 哦！

【活动时间】：

4月1日 拉萨 集合 -4月6日 拉萨 散团 。

门票： 巴松措 、 雅鲁藏布江 大峡谷

温馨提示

【装备提示】

第一类：服装鞋帽

（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。

第六类：证件类

（1）身份证： 中国 人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

【注意事项】

1.注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出；

2.尊重当地的风俗习惯；

3.遵守活动方案和计划，不随意离队，行程变化必须通知领队并得到领队同意；

4.严禁擅自冒险行动，不擅入洞穴、河流和湖泊、离队安全自负；

5.中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，另产生的费用由自己承担；

6.队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决；

7.请严格遵守集合时间，车子到点直接开走；

8.再次强调保险必须统一购买。

2 .关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以 上高 原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

3、关于住宿：

（1）为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，川藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。

（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次托鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。

（3）几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

4、 关于用餐：

（1）全不含餐，可以AA用餐，也可以自己解决，丰俭由已；

（2）川藏线用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；

5、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由组团方支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

（3）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂， 西藏 段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

（4）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿组团方承担。

5、关于购物：

（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。

（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

6、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

7、关于通讯：

（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

8、关于保险：

（1）我们为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。

（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。

（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。

9、关于医药：

（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。

（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。

（3）特别声明：因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

10、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，不承担相关赔偿。

（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

11、关于摄影

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

12、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

13、关于洗澡

（1）建议初 上高 原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

（4）请确定自己能适应川藏的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。