住进布达拉宫    我是雪域最大的王

流浪在拉萨街头    我是世间最美的情郎

与玛吉阿米的更传神    自恐多情损梵行

入山又怕误倾城

世间安得双全法

不负如来不负卿

                                                        ——仓央嘉措

背景

“拉萨我想了13年了，今年带我把这心事了了吧！”

“好。”

“你去过的，行程你来安排。”

“好。”

前言

西藏是无数人心中的梦，有的人说走就走，有的人惦记了十余年确还未成行。

带着为朋友圆梦的使命，开始筹划我的第二次西藏行。

布达拉宫

布达拉宫广场

纳木措国家公园

色拉寺

色拉寺

纳木措

纳木措圣象天门

纳木措

纳木措

三号营地

念青唐古拉观景台

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

加乌拉

行程

D1-D3 拉萨市区

D4-D5 纳木错北线

D6-D10 日喀则珠峰线自驾

时间

7-9月是西藏旅行的高峰时段，不过我不喜欢凑这个热闹，希望享受一份恬静。

10-次年4月是西藏最寒冷的时间，虽然冬季的西藏也别有一番风味，但畏惧寒冷的我还是选择错过这个时间。

5-6月的西藏，晴多雨少，对于爱拍摄又不希望太过热闹的朋友，是个不错的选择。

装备

证件：

身份证／驾照／边防证

穿戴：

内衣裤／袜子／睡衣／外套／防晒服／毛衣／T恤／裤子／冲锋衣／羽绒服 

洗漱：

卸妆油／水／巾／化妆棉／洗面奶／洗发水／沐浴露／牙膏／牙刷／牙线／毛巾／化妆水／精华液／眼霜／面霜／面膜／乳液／润唇膏／防晒霜／隔离霜／隐形眼镜和眼镜盒 

电子设备：

手机／相机／存储卡／充电器／移动电源

药品：

VC泡腾片／止疼药／头疼药／消毒棉／创可贴／红景天／保养品／肠胃药／葡萄糖

食品：

士力架／速溶咖啡

行车用品：

导航／垃圾袋／颈枕

其它用具： 

口罩／睡袋／颈枕／小剪刀／垃圾袋／干湿纸巾／墨镜

APP：

导航／Star Walk

注意事项

（各位游记大神处搜集的）

1、落石地段仰头看树，树动车就别动。

2、很多地方根本没信号，导航地图提前离线。

3、到了高原地区，人有高反，车也有。会出现动力不足，油门给到底，车速没变化；刹车突然失灵等各种情况，最好随时观察车辆状态。

4、水果必备，再贵多吃水果会好很多。

5、慢行驶，很多涉水路面和山崖 盘山 公路，开启手机导航电子狗，注意区间测速时间。

6、不随意打开车窗。

7、不乱压草原，避让牛羊群。

8、油箱过半必加油。

9、切记：财不外露。

10、进藏地区开始次次过检查站必查，车上人员下车检查身份证（驾驶员的可以代刷），排队长的话可以先去刷，别等到了再刷。

11、每个县城和过站点都有ATM机，只是没有很多银行性选择。

12、到了加油站看看油表，到了一半一定要加，有些地方很久才有一个，以防万一。藏区加油要先登记交钱拿表单才能加油。

13、藏民厕所收费，一元、两元、三元不等，最好的就是野外露天厕所

14、藏区路上牛羊等牲畜较多，大家要注意远离和避让，尽量避免鸣笛，以免惊吓到这些天使啊。

15、通行过程中请注意大货车，切勿与大货车抢道斗气。

16、川藏线路上只有双向双车道，如果想要临时停车，沿线会有很多临时停车处和观景台供你使用，请大家避免直接在道路上停车。

17、移动测速：建议自驾时带上电子狗，另外跟随当地的大巴车辆是个比较稳当的选择，他们熟悉当地的测速情况，缺点就是速度较慢。切记，前方路好而大巴车突然大幅度减速时不要超车，前方可能会有测速。遇见测速的摄像头，绝大部分按30km时速通过，少数直道限速70，注意限速标志。

如果运气差，碰到恶意测速情形（没有提醒标志，路况极好限速30，过往的车辆基本都超速百分之50以上，收驾驶证的不像正式的交警），不用慌张，按照交警提示的，前去处理即可，一般不会扣分。

盘山路

1、尽量别跟在大车后面，太阻挡视线。

2、超车时一定记得打左灯，给前方车辆示警。

3、不要在弯道超车，不要在视线盲区超车。如果前车正在超车，一定不要跟在后面一起超车，因为如果对向有车辆车速又很快的话，也许前车超车后能够  成功 并线，但是你不一定能够及时并线！

4、弯道前提前减速，一定别在过弯时减速，弯道当中减速，如果车速过快，刹车踩得太猛，容易翻车，毕竟不是人人都会玩漂移。无论车技多神奇，也要记住安全第一！

进藏交通

很多人会推荐火车进藏，觉得是慢慢适应海拔，高反症状能小一些。

但就我个人经验及对身边进藏过的朋友了解，火车进藏的几乎全反了，相反是飞的反应小一些。

我自己分析原因，可能是青藏线最后的一程会经过念青唐古拉山脉，那段的海拔会突然升高，很多朋友都在那个地方开始反了。

一定想体验一下火车风光的朋友可以考虑火车出藏，时间紧迫的话，就只乘坐【拉萨-西宁】这一段，经典的大西北风光都能看到。火车在西宁站会要求全员下车，平行搬移，换一辆不供氧的普通列车继续向东行驶。

D0-D1【飞行+漫步大昭寺广场】

D0: CA4480 上海——巴中（经停）——成都

D1: CA4025 成都——阿坝（经停）——拉萨

上海没有直飞的航班，必须在西安／成都／重庆…这几个城市转机，大部分航班还需要在中转城市过夜，第二天一早再出发拉萨。但我第一次经历需要经停的航班，订票的时候没注意到，真有些折腾。

原本计划D0晚上在成都吃一顿正宗的成都火锅爽一下的，但考虑第二天要长途飞行以及进入高原环境，不想肠胃出状况，就理智的放弃了

巴中

经停巴中机场一小时，军民两用小机场，当时有且只有我这一架飞机。

建造在一个山地上的小型机场，还比较精致。

天空已经有了城市里很少见的湛蓝色。

D0 当晚在成都双流机场附近入住，吃完饭去超市补充了一些食品。

重新整理了行李箱，翻出了保暖的棉服，为第二天做准备。

由于睡眠时间不足，第二天抵达，出现轻微高反。

D1: CA4025 成都——阿坝（经停）——拉萨

阿坝的海拔已经到了3540m，气温10度左右。经停的一个小时中，机场候机厅有取暖设备，我以最快速度抢占了一个最优位置坐下，并把棉服穿上。很多没有经验的旅客还穿着夏天的衣服被冻的瑟瑟发抖。

阿坝藏族羌族自治州

途径阿坝上空拍摄

12:00左右

飞机平稳降落在拉萨贡嘎机场

取完行李，乘坐机场大巴（30元／人）去往拉萨市区终点站——民航局，下车后再滴滴前往酒店。

其实人力三轮是很方便的，但师傅们开价太狠，加上行李箱也不方便放置，还是滴滴比较靠谱。

入住【拉萨邦达仓古建酒店】

算是拉萨一家网红酒店，坐落在大昭寺南面的巷子里，整个酒店有点像四合院的构造，中间有一个院子做露天的餐厅，放了桌椅和遮阳伞，供入住和路过的游客吃饭，遮阳伞的上方拉满了经幡，映衬在蓝天下，格外好看。

拉萨邦达仓古建酒店（布达拉宫大昭寺店）

院子上空的经幡

因为酒店坐落在大昭寺景区内，车辆是无法进入的。打车到江苏路最近的入口下车之后，还需要拖着行李箱在石板路上艰难行走10分钟，抵达酒店时已经精疲力尽。加之前一晚睡眠严重不足，出现高反，简单午餐过后，立马回到房间休息做调整。初到高原，切勿逞强，及时休息，多喝水。

酒店内部没拍照，补两张三年前的，传统藏式风格。

拉萨邦达仓古建酒店（布达拉宫大昭寺店）

拍摄于2016年6月

拉萨邦达仓古建酒店（布达拉宫大昭寺店）

拍摄于2016年6月

休息过后整个人就恢复状态了，高反全消，元气复活，哈哈！

安排了同行小伙伴去看《文成公主》的演出，我之前已经看过，就不重复观摩了。推荐给没看过的朋友们，非常值得，票价300-500根据座位的不同有所浮动。因为剧场距离市区较远，可以订票后联络你的专员，约拼车前往，大约30元一个人，集合地点一般在布宫白塔。

解除高反的我拿着相机去大昭寺广场扫街了

大昭寺广场

大昭寺广场对于藏民来说是非常神圣的地方，所有从外地过来朝圣的信徒，他们的目的地就是大昭寺，因为大昭寺的里面供奉了释迦摩尼十二岁等身佛像，也因这点，大昭寺在藏民心中的地位要高于布达拉宫。从清晨到日落，甚至午夜一两点，只要你在广场上走，都可以看到行礼膜拜的信徒们。

对于我们这种内地来的游客，大昭寺广场也是一个非常适合发呆和思考人生的地方，让你不由自主想要追问，生命的意义是什么？

大昭寺广场

D2 【大昭寺+光明港琼甜茶馆+色拉寺辩经】

前一晚已经解除了高反警报，加上已有的高原经验评估自己没问题，所以第一天晚上我就洗澡了，又睡的饱饱的，非常爽。

小伙伴被我一早安排去了大昭寺内部参观，我也之前去过了，不重复。大昭寺的内层佛像部分是不允许拍照的，只有入口处和顶楼可以，大家要注意。可以在入口处联络讲解服务，以免自己看不明白。

待我洗漱完毕，小伙伴也参观完了大昭寺。为了不耽误下午3点的色拉寺辩经，我们前往【光明港琼甜茶馆】解决午餐。是一家非常道地的藏式茶餐厅，当地人打牌聊天喝茶的场所，80%都是当地的藏民，少数来体验的游客。

老光明岗琼甜茶馆

老光明岗琼甜茶馆

座位基本上都是拼桌的长条桌和长条板凳，进去以后要自己找地方坐下。

如果你想自己看上去像一个“老手”，找好座位后要去厨房位置自己拿玻璃杯，并在杯子下面放上零钱纸币，会有倒茶的阿佳（阿姨）来帮你倒，找的零钱也会放在你的桌子上。

主食是藏面，味道我觉得挺不错的，都是用青稞粉做的面条，内地吃不到哦！在这基本上20元能吃饱喝足，算是拉萨难得物价很低又很有人气的一个地方了。

结束午餐之后，滴滴叫车，前往色拉寺。

辩经是色拉寺非常有意思的一个观摩项目，有点类似大学里的论文答辩环节。在这研究佛法的僧人们也是通过这种一辩一答的讨论方式，让他们在佛学的领域得到升华。通常下午三点开始，大家可以早一点前往，因为从色拉寺的大门口走到辩经场还有挺长距离，加上色拉寺位置靠山脚，进入之后其实全程都是一个爬坡的过程，要留给自己充分的时间慢慢去走。

色拉寺辩经场

色拉寺有2-3个辩经场，一般游客去的最多的还是靠近门口的这个。

因为早到了，就同门口的驴友们聊起来了，四伙人一起交流了一下自己在吃什么高原药，然后友好的交换了一下各自的药开始试吃，场面也是非常独有的（捂脸）。

三点之后辩经场的门会打开，大家进去之后找个有树荫的地方安静坐好，等待开场便是。

色拉寺辩经场

色拉寺辩经场

辩经的过程看着会觉得特别热闹，像在吵架，又像舞蹈。站着的喇嘛向坐着的提问，提问同时会做击掌动作，然后坐着的要给出自己的观点回答对方。

一个小时以后我坐不住了，留弱鸡小伙伴继续听着，我去别处再转转拍拍照片。色拉寺里面是很大的，除了辩经场之外，还有很多有名的寺院，很多攻略里都有详尽介绍，我就不一一赘述了。

色拉寺

2019年5月，随手拍

色拉寺

2019年5月，随手拍

色拉寺

2019年5月，随手拍

色拉寺

2019年5月，随手拍

色拉寺

2019年5月，随手拍

当然，也不能乱走，虽然你乱走喇嘛们是不会拦你的，但是架不住被狗追呀！这条巷子，如果大家路过，前往别进去，我就从里面被狗追出来，真真是吓死宝宝了(T_T) 

色拉寺

会被狗追出来的巷子

还有体力的话，可以顺着入口处的偏门去往山上，山上还有两处很大的寺，天葬台的入口应该也从那上去，不过我下山的时候走错了门口，便索性出去了，山上的风景应该也是很值得一看。

行程安排我做的尽量简单，就可以慢下来适应这儿的节奏。

明天要换酒店，晚上又在大昭寺广场溜达了起来。留下我这次出行仅有的露脸照。小伙伴渣渣的拍照技术加上这次被Tony老师剪残的头，真的没有其他想法了。（呵呵哒）

大昭寺广场

D3 【布达拉宫】

今天的一整天的主题是“布达拉宫”，所以选择入住【平措康桑景观酒店】

房间的窗外就是布宫的侧颜，美到不要不要的。但我没好好拍，携程图片，大家自行感受。酒店设施也非常赞，一下回到了现代文明社会。

平措康桑观景酒店(布达拉宫店)

看够了外景，下午就是进入布宫内部参观。说一下布宫的门票，真的，官网永远是订不到的，我尝试了很多次，最后只能在携程上购买，附加了讲解服务，这样能更好的了解里面的故事。

下午如约在东门集合后入场。进布宫讲究比较多，例如：女生如果穿裙子，一定要穿不透肉的黑色打底裤；进去庙殿里要摘帽摘墨镜；烟和火机是绝对不能带的，只有烟也不行的；饮料和瓶装水也是要在门口丢弃的，可以自己带杯子，跟机场规矩一样……庙殿里不许拍照，所以这一天的照片都是进入前和出来后拍摄的。

布达拉宫

布达拉宫

爬宫途中，快到顶了。

参观布宫要一直爬山，最顶参观到上面的红色宫殿，全程2-3小时，要准备好体力。

结束了布宫的参观，再去北京路的布宫邮局，把明信片寄出去，愉快的一天结束了。

明天要出发纳木错北线，两天一夜的行程，特别期待！（星星眼）

D4-D5【纳木错北线——圣象天门／月亮湾】

纳木措国家公园

有一种美可以那么宁静，让你忘记时间流逝。

纳木措国家公园

月亮湾

相比南线（扎西半岛），北线是艰苦的多，路途就很遥远，而且无法当天往返，必须留宿一夜，住宿条件十分有限。但，但，但，景色又上了一个层次，而且游客很少。

因为算新近开发的景点，目前私人自驾好像是无法抵达，只允许少量拼车团有预报的前提下前往。

为了能看到月亮湾的美景，需要爬上一座小山，趴在悬崖边，往前俯瞰是让你沉醉的月亮湾，往回看是我们停在远处的车。爬山真的非常有挑战性，我中途差点觉得自己要挂掉了，高原不宜剧烈运动呀！这个视角看，高度大约七八层楼吧。

小山下远处我们的车

纳木措圣象天门

当晚入住的营地帐篷

三号营地

生活在都市中的你是不是无法想象，在我们头顶的上空，原来是如此的浩瀚星河。

一点钟起床去看银河的我，快要被感动哭了。人生第一次，并成功合影！

三号营地

人生第一次看到银河并成功合影

D6【扎基寺拜财神】

D5补充：

昨日起床后，大家就开始整理行装，准备往回赶路，简单洗漱用完早餐，留下最后一些北线的影像，我们就抓紧时间出发了。

纳木措国家公园

北岸——三圣石

途中，领队兼司机刘师傅还额外带我们在冰雪未化的岸边进行了拍摄，真的太美太令人感叹了！

纳木措国家公园

途径的唐古拉

唐古拉雪山

回程途中的唐古拉

又是一路颠簸，下午6点左右终于抵达拉萨。

入住【诺顿庄园民宿】

第二天的行程是去扎基寺，这里非常方便，在老城区，老板是个非常热情的藏族大叔，大家称呼他东哥，还有一只欢脱可爱的狗狗“嘎嘎”。如果赶上饭点，东哥一定会招呼你一起来吃，客栈的院落打理的特别美。

拉萨诺顿庄园有氧民宿

行程的第六天，刚好周一，扎基寺拜财神的日子。

扎基寺

扎基寺是拉萨市区中为数不多有名气且不需要购买门票的寺，因为真的香火非常旺。周一拜财神，周三求平安，周五祈健康。大家可以按照自己的需求去拜拜。

傍晚提车，明天是自驾，租了本田CRV，走318是足够了。

D7【自驾日喀则拉孜县】

原本的路程安排是自驾四天

1、拉萨——日喀则 （宿）

2、日喀则——拉孜——定日——珠峰大本营（宿）

3、珠峰大本营——日喀则（宿）

4、日喀则——江孜——浪卡子——羊湖——卡若拉冰川——拉萨（宿）

但弱鸡小伙伴坚持一定要把行程压缩到三天，原因是担心自己高反会受不了，一定要把第四天空出来，留在拉萨缓一天，再回家。（囧）为此我俩还黑了脸，最后我选择妥协，毕竟兼了领队的身份，还是要照顾下弱鸡的。

最后定下的行程，压缩了羊湖和卡若拉冰川，已经去过了纳木错，对羊湖没想法，对卡若拉冰川也没有执念

1、拉萨——拉孜 （宿）

2、拉孜——珠峰大本营——拉孜（宿）

3、拉孜——拉萨（宿）

为了当天能赶到拉孜，早上9点便从拉萨出发，过了机场高速之后就是318。沿途一直都有测速摄像头和区间，速度快不了，抵达拉孜是下午六点半左右。

入住【拉孜宜必思酒店】

这是县里难得的现代化酒店，已经非常满意了。

宜必思酒店(拉孜店)

拉孜的海拔4000刚出头，所以身体反应不大，当天睡的很踏实，只要能休息好，第二天的状况就好。

D8【自驾珠峰线】

拉孜——珠峰大本营

沿途要经过两道大门，两座山口，若干检查站，身份证、边防证都要查看的。

第一道大大门不收费，旁边可以停车拍照，第二道大门就算正式进入主峰景区了，下车现金购票，每车带司机400元，乘客180元／人。两座山口分别是嘉错拉山口（5248m）和加乌拉山口（5100m），可能因为开车所以身体反应也比较敏感，翻山前后确实会有高反症状，头微疼，但不至于影响驾驶。进入景区后的108弯，那是真心不好开，每个弯道都是180度，弯道外侧就是悬崖，一个不小心…不敢想。上图，你们随意感受一下

地图视角

地图上标星的地方是【加乌拉山】，抵达这里也就意味着你和珠峰面对面了。我现在还记着我第一眼看见珠峰时的激动，曾经无数次在照片和视频里见过，但当她真正在你面前，那份美好和感动，无法用语言去说。突然就明白为什么藏民给她取名女神（珠穆朗玛），太美！

珠峰大大门

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

珠峰大门，下车买票的地方。

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

盘山路上拍摄

加乌拉山

加乌拉山遥望珠峰

除了盘山路不好开以外，路况还是蛮好的。有条件的朋友如果时间允许，一定要前往，绝对不虚此行。

结束了珠峰的探访之后，下山回拉孜县吃饭。随意选了一家川菜店，客人不多，就和老板娘攀谈起来了。老公因工作原因拉孜在已经15年了，她随老公来这也已经五年了，经常和当地村民打交道的她跟我讲了很多当地的故事。聊到最后都有些不想走了，这些故事可以另外开一篇幅做下叙述。

D9【自驾回拉萨】

今天专心开车回程，中途也不打算去其他地方了。

来程开的太快，错过了这个5000KM纪念碑，回程补上了。

318国道5000km纪念碑

D10【拉萨休整】

在拉萨已经十天了，白天没有出门，在收拾行李，也收拾自己的心情。

天黑后去布宫广场拍了夜景，为这次的旅程画上句号。

布达拉宫广场

尾巴

这次的西藏行把之前种下的草都拔了个干净，算是没有遗憾了。

还会继续探访高海拔的地方，但至少五年内，不会再进藏了。

没有来过西藏的人会赋予她很多神秘的色彩，其实越了解之后便也是生活。

我们会遇到的喜怒哀乐他们也有，虽比我们多了信仰，内心或许多一份平静，但生活和生命的本质每个人都会有不同体悟。

对我来说，最重要的事，活在当下并热爱它！