雨崩徒步，香格里拉悠閑游。

我是一個家和辦公室兩點一線的辦公一族，長期缺乏運動。十分喜歡旅行，游走在陌生的街頭或風景優美的地方，都可使我得到放松和愉悅。所以當朋友約我去雨崩徒步時，體內的瘋狂因子就不斷的跳躍喧嚣，在查了點資料和看了幾篇別人的游記之后就沖動地答應了。

這是雨崩冰湖上面的雪山，如果沒有那么多云，天是藍色的就很漂亮了。

所有行程都是朋友安排的，這次我只是負責等待出發。其實出發前我也非常擔心自己的體力，究竟能不能完成三天的徒步計劃。事實證明：你不挑戰一下，都不知道自己的極限在哪里。不斷跟自己說你可以的，最后還是堅持著走過來了。只要不放棄，都是可以完成的。想去朋友们，走起吧！

下雨崩的青稞田

出發前除了準備一大一小的背包和爬山杖外，特別需要的就只是防曬霜和雨衣。因為出發前查天氣，雨崩和香格里拉一直是陰天有小雨，所以我連帽子都沒帶。結果到了還是要買帽子，高原上的陰天和我們想象的陰天不是一個概念。衣服除了準備沖鋒衣外，其它都是和鞋子一樣穿平常的，舒服的適合行走運動的就行。因為提前查資料知道這次旅行其實就是拉練，所以準備了舒緩肌肉酸痛的藥膏，日本出的休足時間，效果不錯，就是貼上去的時候有點冰。

從中雨崩望向下雨崩和神瀑的雪山

買好機票后，想著去云南，雖然不是瑞麗那邊，但是安全起見，還是提前安排先去打了兩針疫苗。結果云南沒事，廣州出事了！我們從廣州飛香格里拉，擔心出行受阻，出發前兩天還特別去醫院做了核酸檢測，以免到了要被隔離或勸返。

香格里拉帕納海大草原

我們的計劃是：

第一天：廣州=》香格里拉=》飛來寺

第二、三、四天：飛來寺=》雨崩（神瀑、冰湖、尼農出）

第五天：香格里拉（普達措國際公園、帕納海大草原）

第六天：松贊林寺，中午飛機途徑重慶/昆明轉廣州

普達措國際公園

廣州到香格里拉每天就只有一班早上9點25分的航班，是途徑香格拉去西藏拉薩的。我們去的當天沒有滿座，可以自由坐到窗邊。

關于高原反應，我到達香格里拉后有一點頭疼，第一晚上睡覺時打呼嚕，很大聲把朋友都吵醒了。第二天就沒事了，完全適應了，頭也不疼了。我朋友就一點反應都沒有，所以還是看個人體質的。保險一點，還是建議提前一個星期吃紅景天。

因為只有兩個人，所以我們沒有包車，是在香格里拉機場外坐出租車到客運站（距離不遠每人10塊），坐客運班車到飛來寺(60塊）。別人游記里面說，包車可以在去的途中景點（金沙灣）停下來拍照，坐班車沒有這優惠。

傍晚時分到的飛來寺，入住了可以在陽臺就看到雪山的酒店，四百多一晚。但是比較浪費，因為云比較多，沒能看到日照金山。

吃了頓非常好吃的牦牛肉火鍋，在美團上評分最高的那家。超級推薦，整個旅程最美味的一餐，牦牛肉燉的很爛，很容易咬，牙口不好的人也能吃。

第二早上就坐了班車去西當，車票是前一天從香格里拉到飛來寺的班車上提前買的。司機說西當進雨崩徒步是：上山8公里，下山8公里，共16公里。資料上也說途中風景一般，所以我們在西當直接買了200塊的車票，坐越野車進上雨崩。下面兩張是在上雨崩下車點拍的。

上雨崩

下雨崩

到上雨崩是中午11點左右，大包放在客栈，改背小包。走到下雨崩吃了碗面條，就踏上去神瀑的路。去神瀑的路都是水泥路，很好走，開始的兩公里是平路，接下來開始上升大概一到兩公里，又有一段平路，最后一公里才是最考驗體力的爬山樓梯。

下雨崩

去神瀑的途中

我們走到后半段開始下雨，到了神瀑氣溫就很低了。

神瀑的途中

神瀑，帥哥是在去神瀑路上遇到的同客棧的驢友

在神瀑拍了兩張照片，我就趕緊下來了。因為上山時出了很多汗，里面的衣服都濕透了，神瀑很冷，一下子降溫，沒呆多久就渾身哆嗦。

回程就好多了，一直是往下走，走得也快。中途遇到了只來討東西吃的小松鼠，超可愛的，一點都不怕人，圆圆的眼睛直直的看著你，好像在問：嘿，有吃的嗎？

中午12點多從下雨崩出發到神瀑，再折返下雨崩已經下午5點了。整個下午都在走，回到下雨崩其實已經很累了。最令人崩潰的是從下雨崩回上雨崩那上山的兩公里，簡直是壓垮駱駝的最后一根稻草。

回到上雨崩的的客棧，覺得腿都廢了。客棧的一同行女孩聽說：冰湖的路更難走，更累。就受不了了，直接將后面去冰湖的行程取消，改道回府！

上雨崩住的客棧是“酥油茶”，聽說是雨崩里能吃得最好的客棧，我朋友非常豪氣的訂了最好的陽臺房，兩間！一人一間！在陽臺上拍的照片也不錯，我們累得想-----坐在陽臺晾一天也好，明天就不去冰湖了吧。

客棧陽臺拍攝

晚上貼了舒緩疲勞的藥膏，第二天起來雖然腿上的肌肉酸疼得厲害，但是還是在能承受的范圍之內。換句話說，是還能走路。來都來了，于是，吃過早飯，又重新出發了，目標是冰湖！

下面是去冰湖途中拍的照片，經過的白塔據說是上雨崩看星星的最佳地點，可惜我們在的兩晚上都多云，沒有眼福了。

經過牧場、沙棘林，就開始往上爬了。比起去神瀑的水泥路，去冰湖的就真的是很原始，都是人踩出來的山路。沿途會有彩色絲帶綁在樹上，跟著絲帶走就行。我们走一會就休息一下，把呼吸调順了，又继续往上爬，速度很慢，后面不斷有人超過我们。但要走完全程，還是不能追赶，按照自己單步伐和节奏慢慢走，总能到达终点的。

艱難地爬到冷杉林后會有一段平路，稍微可以緩緩。然后繼續往上爬，就能到達風景最好的平臺。

冷杉林

風景臺上拍的

下了平臺，就到了溪流邊上，沿著溪流往前走就能到大本營。大本營是個補給點，有熱水和方便面買。過了大本營，走過一片花谷，又得往上爬了。爬到一侧峰的山頂就可以看到冰湖，近在咫尺，勝利在望啊！

冰湖

雪山融水流進冰湖

冰湖邊上的小花，映襯著雪山，剛與柔的融合。

冰湖

無論是冰湖還是去冰湖途中的風景，都是神瀑無法比擬的，感覺昨天放棄的小姐姐錯過了一個億！哈哈哈~！

圍著冰湖玩了一會，雨下起來了，我們就趕緊往回走。因為下雨，到處都是泥濘，比來時的路更難走了，雖然大部分時間都是往下走。

從早上八點半出發，中午十二點到達大本營，下午兩點到達冰湖，下午五點多終于回到上雨崩。全程大概十二公里左右，由海拔三千米爬升到三千九百米，过程充滿了對體力和意志力的挑戰。但是一旦出發，就不能輕易放棄，方能收獲滿足！特別是你看到六歲的小女孩，和六十多歲的老奶奶，都跟在隊伍的中間時，你就會覺得沒什么困難是克服不了的。

冰湖回到上雨崩

第三天一大早，我們就從上雨崩出發，經過尼農大峽谷走出這個世外桃園了。為什么要一大早？因為走出尼農大峽谷后，只有下午1點鐘的一班客車到德欽客運站，除非你是包車，否則就要等明天的車了。

去尼農大峽谷有兩條路，一條路是小路，從上雨崩的龍門客棧出發，另外一條路是從下雨崩的白塔出發。建議大家走下雨崩的那條路，因為下雨崩的那條路是水泥路，很好走。我們走了上雨崩的小路，途中我不小心踩到石頭滑倒了，差點沒滾到山谷下面去，幸好背上的十公斤大包把我往后拉著，才有驚無險的走出來。

上雨崩往尼農峽谷的小路

走了8公里左右的小路，經過上面的小木橋，再往前一點點，就可以跟下雨崩出發的第二條水泥路匯合在一齊了。可是我們走的時候，水泥路還在修建當中，有一段還沒有修好，所以還是有一段比較難走。還有一段的坡度非常大，比滑梯還大，縮成一團可以直接滾下去的那款。于是我們聽著峽谷中轟轟的水流聲，一路狂奔！

尼農大峽谷

峽谷里唯一的客棧上拍的

尼農大峽谷

經過很長一段懸崖邊上的小路，從上圖中的Z形斜坡下來，就算是真的走出深山老林了。說實話，懸崖邊上的小路更令我害怕，我畏高啊我！

17公里，負重十公斤，早上八點出發，中午十二點到達乘車點，雖然從雨崩到尼農一路都是下坡的路，但我都覺得自己已經很了不起了。

在德欽坐當天的客車，傍晚就回到香格里拉了。在酒店服附近找了家藏餐嘗試了一下，雞湯和酸奶都不錯。休整一晚上，接下都是悠閑的觀光游了。

觀光第一站:普達措國家公園。在你經過雨崩的仙境之后，這公園就顯得很一般了。但是還是有驚喜的，公園里面的松鼠不少，膽子也大，直接到我手上拿堅果吃。其實在雨崩的森林里，兩天我們都有看到松鼠。這些萌萌的小家伙，能和你非常友好的相處，只要你給點餅干、巧克力或者堅果，它們就會肆無忌憚的倒掛在樹上吃起來，任君觀賞。甚至還把你當成樹，爬到你身上來，我朋友就被爬了。