拉萨周边游8天攻略

 

第一天

到达拉萨  住：拉萨

大家乘坐不同的交通工具到拉萨，此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，少说话，不沐浴，请备常备药品。

第二天

布达拉宫—大昭寺—八角街（八廓街）   住：拉萨

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑----有“高原明珠”之称的布达拉宫，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂----大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街--八角街（八廓街）上自由购物。

 

第三天

拉萨－米拉山-尼洋河－冰湖（措木及日湖）－林芝    住：林芝八一

早餐后从拉萨出发，乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南--林芝。经松赞干布出生地、墨竹工卡，翻越海拔5230米的米拉山。欣赏尼洋河河谷风光，途中可看到激流中的大石-“中流砥柱”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。在工布江达品尝林芝雪茶后前往然后驱车前往冰湖景区，她位于林芝八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区，其幽深静谥、原 始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。游览结束后驱车前往八一镇。入住酒店休息。单程430公里,车程较长，但沿途有美丽风景做伴，柏油路面。

第四天

林芝—波密—米堆冰川—然乌湖      住： 然乌湖边

上午乘车沿途游览帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，林芝通麦天险前往波密，沿途行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；抵达藏地必去的小城--波密经八宿抵达中国最美冰川—米堆冰川（徒步来回约4小时）游览绝色然乌湖.单程300多公里，沿途任意一处都是绝美风景。

第五天

然乌湖--鲁朗林海--色季拉山--林芝      住：林芝八一

从然乌湖出发前往鲁朗林海，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情；之后乘车返回林芝。

 

第六天

八一--雅鲁藏布江大峡谷--直白村--八一      住：林芝八一

早晨乘车前往雅鲁藏布江大峡谷，沿途可以欣赏到苯日神山、苯日神泉、桑树王、藏王墓、天葬台，在尼洋河观景台欣赏两江交汇处迷人的景色，游览雅鲁藏布江大峡谷。顺江而下，佛掌沙丘、迎客松等自然人文景观。在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻明于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。下午返回林芝。

 

第七天

林芝-尼洋阁-巴杰塘草原-拉萨       住：拉萨

尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边,是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化，后乘车返拉萨。

 

第八天

拉萨-纳木措-藏北草原-羊八井地热田温泉-拉萨       住：拉萨

早上驱车去藏北草原，那曲地区的西藏第一大圣湖--纳木措(海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，返回途中可在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

 

 

注意事项

1. 高原旅游温馨提示西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。 西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

2. 西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。

3. 进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

西藏禁忌：

NO1 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。

NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。

NO4 经筒，经轮不得逆转。

NO5 忌讳别人用手触摸头顶。

NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的 座位。

NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　

NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。

NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。