前言：

很多人都说“西藏以西，才是真正的西藏”、“无阿里，不西藏”、“去阿里看公认的世界中心——冈仁波齐”、“这辈子一定要去一次的地方”......太多让人向往的说辞，让我在还未出发的时候就已经对此次旅途充满了期待。这次的环线差不多是这样的，走219国道去，317国道返回。

 

先放点本次旅途的美照～

PS：文章第九天有关于高反、防晒等问题的个人建议。

路线行程安排：

DAY1：抵达拉萨，做核酸，休息适应高原环境。入住天堂洲际大酒店

DAY2：拉萨——拉孜县

DAY3:  拉孜县——札达县

DAY4:  札达县

DAY5:  札达县——噶尔县

DAY6:  噶尔县——改则县

DAY7:  改则县——班戈县

DAY8:  班戈县——拉萨

DAY9:  拉萨

DAY10:返回成都

 

第一天：抵达拉萨

中午从成都出发，历经两个多小时抵达拉萨贡嘎机场。再由机场乘坐出租车前往天堂洲际大酒店办理入住、休息。适应高原环境，为之后的行程做准备。

在傍晚的时候去了西藏军区总医院做核酸，因为我们是团体出行所以边防证是提前就把资料准备齐全了，第二天一大早去了拉萨边防大厦办理，速度很快，现场办理完了就能取。

 

划重点：1、刚来高原别洗澡，适应高原气候。

2、做核酸，最好有24小时的报告。

3、去阿里需要办理边防证，建议提前在当地办好。

第二天：出发阿里大环线——第一站拉孜县

酒店吃完早餐后，前往拉萨边防大厦办理边防证，办理完成后去吃午餐，出发前往拉孜县。全程共418公里，约7个小时车程。一路上美景不断，还非常幸运的看见了七彩祥云和绝美晚霞。

入住拉孜县维也纳酒店（日喀则拉孜珠峰店），酒店无免费供氧，如需供氧60元/晚。

划重点：1、路上有安检，需提前准备好藏医通、身份证、戴好口罩下车接受检查。

第三天：拉孜县——札达县，途径玛旁雍错及拉昂错

早上起了个大早开始赶路前往札达，去看世界中心的冈仁波齐。路过色林错班戈路段觉得景色不错，停下来休息了半个小时拍照。

稍作休整后，继续赶路。中午赶到萨嘎县吃午餐，做核酸。这一路上吃东西都挺随遇而安的，一定要随身携带干粮、零食和饮料，距离较远，海拔越高的地方物价也越高。大约傍晚抵达玛旁雍错和拉昂错。

西藏两大鬼湖之拉昂措，藏语翻译过来的意思是：有毒的黑湖。

无风三尺浪的波涛和鲜少草地、更无牛羊的暗黄色岛岩让鬼湖更富有神秘魅力～天晴时可隔湖观望壮观的冈仁波齐。

而玛旁雍错是西藏三大圣湖，也是世界上海拔最高的淡水湖，藏语翻译过来为：永恒不败的碧玉湖。

据说鬼湖拉昂措与圣湖玛旁雍措原本是同一个湖，后来因气候变化，湖泊退缩，水位下降，才由一条狭长的山丘把湖分成了两部分，传说其湖底相通，一边是淡水的圣湖，一边却是咸水的鬼湖。在这片神秘的土地上，真的藏了好多历史和故事……

夜晚抵达札达县，入住了札达岗嘎底斯酒店，说真的还是很惊讶这个小县城还有这么好的酒店，听同行的朋友说起，两年前这个小县城还挺荒凉的，随着向往冈仁波齐的人多了，这边也就跟着发展起来了。

这里啰嗦一句，大家路上住酒店，不管酒店大小、好坏，一定一定要把门窗锁好，把贵重物品放好，我们同行的小伙伴就遇到了半夜三点有人来开房间门想偷东西的情况，幸好他是熬夜冠军，睁眼旁观一切，还追出去了，没追到人。

第四天：札达县，早起游览古格王朝

因为前两天赶路赶得比较猛，这一天的行程就安排得稍微轻松了一些，不过要早起去古格王朝拍日出。

这里曾是西藏西部最璀璨的王朝——古格王朝，它拥有长达700年的辉煌历史，也拥有十万民众几乎在一夜间消失的千古谜团……

如今的古格故地，有这样一个奇怪的现象：十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟，而这些人家也并不是古格后裔……时至今日，我们对于古格王国还是知之甚少，古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中……

古格王朝遗址分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民宿，这里还有神秘的藏尸洞，洞内布满腐烂掉的尸骨，据说是被当年拉达克屠杀掉的士兵和僧侣，更加奇怪的是洞中尸骨都是无头的，至今不知原因为何。洞中因气候干燥，尸骨未完全腐败，走到洞口就能闻到一种混合酥油的奇怪味道，不能接受的小伙伴慎行。

差不多拍到一点多我们就返回札达县用餐了，下午在酒店休息，也去小镇上逛了逛，还喝到了奶茶！！非常开心～本来晚上安排去拍星空的，却遇见了多云大风天气，大家就安心待在酒店吃喝休息了，酒店二楼有中餐，一楼有柴火鸡，味道还可以。

第五天：札达县——噶尔县，途径霞义沟土林

这一天算是我们整个环线旅程返线的起点，因为安排夜晚入住噶尔县，总路程距离较近，约207公里，而在扎达最著名的就是土林风光，有着扎达最美土林之称的霞义沟土林就在附近，它曾入选《中国国家地理》西藏100个“最美观景拍摄点”榜单，是阿里线路必不可少的经典打卡地～我们上午出发去到霞义沟土林，这里还不算商业化景点，但门口有人收垃圾费，如果是自驾车则10元/人，我们是团体中巴车，则40元/车。

土林是远古时期受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。

由于霞义沟位置较为偏僻，尚未完全开发，原生态风光保存依然完好，诡异迷离的地貌有行走迷宫般的体验～大家有机会一定要去看看。

当晚入住噶尔翰金柏雅酒店，噶尔县算阿里地区比较大的县城了，县城上吃的很多，如需补给路上物资可以在这里购买。

第六天：噶尔县——革吉县盐湖乡藏家家访（传统制盐）——住改则县

有一句话叫做：东有茶马古道，西有盐羊古道。而我们今天就要去到拉萨-阿里的环线的盐羊古道，去看看得天独厚的盐湖乡，了解盐羊古道的故事。

这里的乡民早从1000年前便依靠盐湖资源生存，那时便有大概50多家盐帮驻扎在此。

古时他们以羊驼牛背方式边放牧边运输，说着采盐的谚语和暗语，用以物换物的方式将章仓三湖盐运送到普兰、日喀则、印度、尼泊尔等地，每一趟来回所需时间大概2-3个月，历尽了千辛万苦，换回青稞、砖茶、布料等日常生活所需的物品，从而孕育了远负盛名的“盐羊古道”传奇故事～

摸着这天然生产的盐，还有古时就传下来的装盐袋，袋子缝制很有讲究，需要考虑到羊在行走的时候不漏盐不勒背。这也许就是旅游的意义，当你摸着看着听着这一切故事的时候，历史开始变得鲜活而深刻。

第七天：改则—尼玛县—界碑2442天空之树—色林错—住班戈县。

返程线路走317国道，能够途径最近很火的“天空之树”。“天空之树”具体位置是从尼玛县出来32公里，2442路碑公路前进方向的右边，公路的左后方是达则错。要去的朋友可以参考一下，因为这个景色只有航拍能看到全貌。

拍摄：在路上的小羊羊羊

在拉萨去阿里的路上，见到了好多个措～虽然见到每一个措的当时都会被美到惊讶不已，但是一路走来最喜爱的还是色林措湖🌊。

色林措藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，是西藏第一大湖泊以及中国第二大咸水湖，湖水颜色会随光而变蓝绿不一，与山和草原搭配起来的色彩高级大气。

听说它还在不断“吞并”周遭的其他小湖泊，其面积之广超乎想象。

第八天：班戈县—纳木错—返回拉萨

班戈县离拉萨距离不算太远，这一路下来看了好多风景，更把坐车的本事练出来啦～十个小时的车程都不在话下。但是如果大家来的话，建议点与点之间距离可以稍微调整短一点，要不然真的很累，反正，阿里随处都是风景，随便停下来就能拍到大片。分享一些路上的照片～

然后就来到了旅行计划外的纳木错，在这里收获了整个旅程最后最好的体验。

隔着纳木错看到了与它相依偎的神山——念青唐古拉山，念青在藏语里是“大神”的意思，它也是西藏四大著名神山之一。

还在这里骑到了马，大家一定要讲价，刚开始喊的80元/人，我们讲到了50元/人。前面是碧蓝的错湖，后面有一片草原，骑着马的感觉是真的可以用心旷神怡来形容。

最后，也是我最最最开心的遇见，遇见了会微笑的小羊羔，虽然它也是出来营业，收费拍照的。可是！！它真的抱起来好舒服，好治愈啊！！

第九天：拉萨休整

因为前面奔波了很多天，所以这一天最想做的事情就是：睡到自然醒。7月份的拉萨迎来了旅游高峰期，所有的景点都是人挤人，布达拉宫更是一票难求。因为之前已经来过一次拉萨，该去的景点也都去过了，所以这一天就在酒店休息，在附近吃了一顿火锅。

最后跟大家讲一下，高反以及防晒的问题：

1⃣️首先，高原地区海拔高，气候干燥，过去之后可能会出现流鼻血，鼻炎等症状。可以备一个小的加湿器，随时开着缓解一下。

我不知道怎么让图旋转过来

2⃣️高反：很多小伙伴害怕过来以后会高反，我也是。毕竟途径的那曲海拔都已经在5000+了。

第一：我出发前三天已经开始在吃红景天胶囊，说不上来有不有用，至少心理安慰是有的，前2天别洗澡洗头，确认没高反了再洗。

第二：很重要，如果你缺氧出现了高反症状并且自己也觉得很难受，一定要吸氧，千万不要听什么“吸氧会产生依赖”的说法，如果你一味的硬抗，随着海拔升高你只会更难受。这边可以买点便于携带瓶装的氧气瓶备着，很多酒店有供氧，有的是免费有的是按一晚多少钱收费，我们路上遇到一家就是60元/晚。

第三：买点葡萄糖饮料，我们是买的图上这款，就在路上当饮料喝，是可以缓解一些轻微高反症状的。如果你担心不够，那就去药店买可以直接饮用的葡萄糖。

3⃣️防晒：高原地区防晒真的很重要，晒黑都不算多大事了，关键是会晒伤。

第一：防晒霜防晒霜！！！这个真的不用我再念叨了吧，不想晒黑，最好是2个小时补涂一次。

第二：防晒帽可以买我这种，虽然不太好看，但是很方便，脸和脖子都能遮，拍照的时候取下来。

第三：买个披风吧，防寒又能遮阳，算一路上比较实用的了。

来看看路上的太阳🌞

第十天：返回成都

这趟旅行很累，可也是一生去一次就会知足的地方。见过了好多美景，身临其境的领会了大自然鬼斧神工的魅力。当你看的美景越多，越能学会和大自然和平共处。上个价值，大自然和我们是一荣俱荣一损俱损的关系，我们应该爱它保护它，请不要在沿途留下垃圾，请不要去追逐小动物，把好风景装进眼睛和心里，也留给正在奔赴它的人好吗？