西藏阿里南线旅行总结（一）。

对于西藏高海拔地区的旅行，我并不认为它是纯粹的旅行，我更觉得它像是一次人生体验。地处高海拔，人文风情和自然景观与内地迥然不同，浓厚的宗教氛围又赋予她神秘色彩。很多人对她向往，但高反又让人望而却步。如果我能结合自己和我周围人的经历总结一下有关高反和高海拔地区旅行的注意事项，可能还算是一件有点意义的事情。

一、一定要坚信：每一个身体健康的人都可以适应高反，只不过有的人需要的时间短，有的人需要的时间长。西藏有大量藏漂，他们分别来自巴蜀、西北、东北、河南、广东、安徽等，经过多年打拼都已扎根于这片土地。我们阿里游团的司机就是一位安徽小伙，他在珠峰大本营行动敏捷动如脱兔，完全看不出是身处海拔5200米的高地。我在阿里行程的第六天、进藏的第九天适应了高反，那天在海拔4600米的萨嘎第一次睡了一个好觉。在原路返程途中再次经过5000米的山口，除了耳膜有点压，基本没有其他不适的感觉。

二、不要妄想自己不会出现高反。至少有90%的内地游客到了拉萨都会出现高反，我是在到达拉萨的第二天下午六点左右出现了比较严重的高反：头疼加重、恶心。客栈老板给了我四种药一共7片，吃完大概一个小时就好了，以后再也没吃过抗高反的药。

三、一定要在拉萨休整至少3天再去更高海拔地区。对于初到西藏的内地游客来说，拉萨的海拔不算太高但也不低，是一个很合适的适应高反的高度。而且这里有全世界最完善的应对高反的设备和最有效的措施，不用有任何担心，适应了拉萨的海拔会更容易适应更高的海拔。在拉萨休整期间可以逛逛布达拉宫、大昭寺，尝尝甜茶、酥油茶，不要太过劳累。我们团里有个30出头跑过两次马拉松的小哥，他在到达拉萨的第二天就跟我们一起去了阿里，在整个行程中一直不能很好地适应高反，但他最终完成了冈仁波齐徒步转山52公里，其中要经过5600米的最高点，意志力应该是发挥了很大作用。